Как признаться в любви лучшей подруге

долго сдерживал себя и не признавался ей в любви
но все же понял, что не могу без нее
но она в наших беседах говорит о своих бывших, о том как она хочет от всего отдохнуть
и тут выбор, либо я признаюсь и возможно она отвечает взаимностью, либо отказывает и я теряю подругу и она теряет друга
либо продолжаю молчать, она остается мне подругой, а я для нее другом

для нее второй вариант молчания лучше
так что лучше сделать признаться или молчать???
если признаться то в какой форме

---

Кажется, если ничего не делать, будет так, как сейчас.

По мне, чем проще, тем лучше.

Открытость - вообще часть дружеских отношений.

Вы и так друзья, то есть нравитесь друг другу.

"Признаться" вы, очевидно, думаете ещё и в чувственном влечении к ней.

Или совершенно не в чувственном, чисто в романтическом?..

Для меня это скорее не про "признаваться" (признаваться можно и в преступлении, например, и в шкоде, и в предательстве), - а быть искренним и открытым.

Сейчас есть часть вашего общения, которая "в тени", вы общаетесь, как будто бы этого нет, а оно есть, - ваше чувственное или/и романтическое влечение.

Вы можете найти слова, чтобы о нём сказать. А она как-то к этому отнесётся. Вы не знаете как, я не знаю как. Она пока, может, не знает как.

Кроме того, разумеется, есть колоссальная разница, вам по 12 или по 16 лет.

Но не скажете - тогда гарантированно ничего не произойдёт.

Здесь важна ваша внутренняя позиция "хочу, но не нуждаюсь". И что хотите других отношений с ней, чем теперь (каких именно? Если вы не очень представляете, то она тем более!). И что не нуждаетесь любой ценой, нет - так нет.

В моей жизни были отношения, которые возникали именно потому, что я прямо говорил о том, что хочу. А в части случаев я говорил, - и получал "нет". То и другое нормально. Но если бы не говорил прямо, - многих отличных отношений когда-то не было бы. Нечего в этом смысле было бы теперь вспоминать))...

Удачи!

---

Для начала ты должна "подготовить" её. Начинай с комплиментов, позже намёки, объятия. Выбери подходящее время и место для признания, чтобы никто не смог вас увидеть или услышать. Подумай ещё раз: " Как она отреагирует? Что будет потом? На самом ли деле я её люблю? " Если ты уверена в своих чувствах, то не робей и признайся, смотря в глаза.
"Их история" в помощь тебе.

---

Загрузить PDF Загрузить PDF

В этой статье:

Что следует учесть

Подготовка

Важный шаг

Случалось ли вам испытывать стресс из-за того, что у вас появились чувства к близкой подруге? Это один из самых сложных моментов в отношениях. Поскольку все люди разные, единственного верного способа решить эту проблему нет. Однако есть вещи, которые могут помочь принять верное решение и выразить свои чувства, не рискуя проявить неуважение и поставить подругу в неловкое положение.

Шаги

Метод

Что следует учесть

Загрузить PDF

Поймите, что ваше признание может навсегда изменить ваши отношения. Так бывает часто: кто-то признается в своих чувствах, но не получает взаимности в ответ. Если вы расскажете своей подруге о том, что вы чувствуете, вам обоим придется пересмотреть ваши отношения. Важно оценить важность отношений, которые у вас уже есть, и сравнить их с тем, что могло бы получиться, если все пойдет хорошо. Если существующие отношения очень важны для вас, не рискуйте ими.

• Вернуться к тому, что было, после признания будет практически невозможно, однако это не значит, что вы испортите свои отношения с подругой. Тем не менее, важно помнить, что отношения, скорее всего, изменятся. Например, если вы часто ходили в кино вместе в прошлом, теперь вам может быть неловко делать это.

Поймите, что вам могут отказать. Важно не заниматься самообманом и не думать, что у вас сложатся отношения после того, как вы расскажете о своих чувствах. Если вы будете настроены на это, вы можете сильно разочароваться в случае, если девушка не ответит вам взаимностью. Не стоит быть пессимистом, однако важно иметь реалистичные ожидания и помнить, что лишь от девушки зависит, перейдут ли ваши отношения на новый уровень. Если вы не сможете перенести отказ, лучше промолчите.

• Помните, что отказ не всегда значит, что вы недостаточно хороши. X Источник информации Есть много причин, по которым человек может не хотеть отношений с вами. Например, сейчас девушка может быть не готова к любым отношениям. Возможно, вы чего-то не знаете (к примеру, она слишком занята домашними делами или учебой).

Помните, что романтические чувства могут проходить. Увлечение подругой настигло вас внезапно? Если да, вам следует подождать несколько недель или месяцев, чтобы понять, сохранятся ли чувства. Если вы чувствуете симпатию сегодня, это не значит, что так будет всегда. Не рискуйте хорошими дружескими отношениями, если вы всего лишь увлеклись (психологи называют это влюбленностью). Ниже мы приводим неполный список признаков того, что считается влюбленностью: X Источник информации

• Влюбленность проявляется внезапно (а не развивается постепенно).

• Влюбленность сильна, но быстро проходит.

• Влюбленность основана на физическом влечении.

• Влюбленность заставляет человека считать партнера идеальным и не имеющим недостатков.

• Это отличается от представления о человеке как о подходящем партнере. Если вам кажется, что человек подходит именно вам, вы видите его недостатки, но готовы принять их.

• Влюбленность — это не любовь. Это любовь к чувству влюбленности.

Помните, что вы не одни. Вам может быть неловко говорить с другими людьми о личном, однако в таких ситуациях это может быть полезно. Если вы влюблены, вам может быть сложно оценивать ситуацию объективно, поэтому совет незаинтересованных людей будет кстати. Если ваши друзья считают, что вам не стоит рисковать дружбой, вам следует серьезно отнестись к этому совету.

• Попробуйте поговорить с кем-нибудь из следующих людей:

• Ваши друзья

• Ее друзья (если вы их хорошо знаете) — они могут рассказать вам, нравитесь ли вы ей

• Братья и сестры или родители

• Психотерапевт

Метод

Подготовка

Загрузить PDF

Дождитесь подходящего момента. Сделайте все возможное, чтобы во время разговора ваша подруга чувствовала себя спокойно. Подберите время и место, способствующие эмоциональному спокойствию. Человеку трудно принимать решения относительно романтических отношений, если его голова занята другим. Вот несколько примеров не самых удачных ситуаций:

• Ей предстоит важное дело (экзамен или спектакль, в котором она играет), о котором она постоянно думает.

• У нее только что закончились серьезные отношения (или они у нее еще есть — в этом случае говорить ничего нельзя).

• У нее сложный период в жизни (проблемы на работе, учебе или в семье)

• Примером подходящего момента может служить обычная встреча на выходных, когда вы занимаетесь чем-то приятным.

Прощупайте почву с помощью легкого флирта. Осторожные намеки помогут вам оценить свои шансы на успех, не ставя под угрозу дружбу. Прочтите статью, о том, как нужно флиртовать. По ее реакции вы поймете, как следует действовать дальше. Особенно важно следующее: X Источник информации

• Следите за своими жестами. Смотрите в глаза и улыбайтесь. Прикасайтесь к ее руке или плечу, когда она смешит вас.

• Дразните ее мелкими промашками. Дайте ей понять, что вы шутите, и следите за тем, чтобы ваши шутки были смешными.

• Попробуйте сделать ей пару ненавязчивых комплиментов. Если вам удастся объединить их с поддразниваниями, тем лучше.

• Следите за тем, чтобы все шло легко, и не навязывайтесь. Вы можете случайно зайти слишком далеко и все испортить.

Отведите подругу в уединенное место, где вы могли бы признаться ей в любви. Вы оба будете переживать сильные эмоции, поэтому вам следует позаботиться об отсутствии свидетелей. Вы не должны быть полностью изолированы от других, однако будет лучше, если разговор пройдет в месте, где вас не услышат и не перебьют другие люди.

• Можно начать этот разговор на скамейке в парке вдали от других. Вам обоим будет комфортно, и другие люди не помешают вам. Кроме того, обстановка будет романтичной.

• Чтобы вы ни решили делать, не устраивайте спектакль. Помните, что она может отвергнуть вас, и внимание толпы людей будет неуместно.

Прежде чем решиться сказать подруге все, что хотите, сделайте глубокий вдох. Когда вы с подругой будете находиться в уютном и уединенном месте, у вас будет возможность подумать о признании еще раз. Если вы готовы к возможным трудностям, пора признаться ей в чувствах. Старайтесь сохранять спокойствие. Помните, что все скоро закончится. Даже если все пройдет не так, как вы надеялись, вы, по крайней мере, сможете успокоиться.

• Слегка нервничать нормально (и многим девушкам даже нравится, когда парни нервничают), но если вы не сможете связать двух слов, это лишь все затруднит. Прочтите статью о том, как сохранять спокойствие.

Метод

Важный шаг

Загрузить PDF

Будьте откровенны. Не тратьте время на пустые разговоры. Скажите подруге о том, что вы чувствуете. Все находят разные слова, поэтому просто слушайте свое сердце. Ниже мы приводим несколько примеров фраз, однако вы можете изменить их так, как покажется вам правильным, чтобы ваши слова прозвучали искренне.

• Скажите, что в последнее время вы видите в ней больше, чем просто друга, и что вы хотите узнать, что она чувствует по отношению к вам.

• Скажите, что вы уже какое-то время испытываете эти чувства и что вы рады возможности сказать о них.

• Скажите, что вы цените ее и хотите сохранить отношения с ней, как бы она ни относилась к вам. Это очень важно. Вы ведь не хотите, чтобы она подумала, что вам от нее нужны только романтические отношения.

Дайте подруге возможность выйти из этой ситуации, если она не захочет быть с вами. Вам, скорее всего, будет неловко, как бы ни прошел разговор. Однако вы сможете сделать ситуацию более комфортной, если вы дадите подруге возможность сказать "нет", не обидев вас. Это не так сложно, как кажется. Просто скажите, что вы готовы к отказу. Вот несколько примеров подходящих фраз:

• Скажите, что вы поймете, если она не готова к отношениям.

• Скажите, что вы не знаете, есть ли в ее жизни что-то, что мешает вам встречаться.

• Подчеркните тот факт, что вы не расстроитесь, если она не испытывает таких же чувств, как вы.

Постарайтесь сделать разговор как можно более простым. Вам может показаться, что яркое выражение сильных эмоций — это хорошо, однако это сделает разговор более напряженным, чем он должен быть. Старайтесь говорить спокойно и дружелюбно. Можно пошутить, чтобы снять напряжение. Уместные шутки способны упростить вашу задачу.

• Внимание: не стоит использовать слово "любовь". Для многих людей это слово имеет огромный вес, из-за чего сама идея отношений может показаться пугающей. Многие психологи не рекомендуют использовать это слово до тех пор, пока пара не начнет встречаться. X Источник информации

Не требуйте у девушки ответа. Ей нужно принять важное решение. Не вынуждайте ее ответить вам сразу, иначе она не сможет все взвесить. Если она не готова ответить вам, дайте ей время подумать. Скажите, что вы готовы подождать, пока она решит.

Выслушайте ответ девушки. Задавайте вопросы во время разговора. Позвольте ей высказать свое мнение и не говорите все время. Когда она примет решение, выслушайте ее. Спросите о том, что она чувствует, но не оспаривайте решение. Это ее решение, которое вы должны принять, а не наоборот.

• Если у нее нет к вам чувств, не пытайтесь переубедить ее. В вас будет говорить отчаяние. Если вы действительно любите ее, вы должны желать ей счастья, даже если вы не соглашаетесь с ее доводами.

Будьте готовы какое-то время не общаться. Если ваша лучшая подруга ответит вам взаимностью, это будет здорово. Пригласите ее на свидание, чтобы отметить это. Но если вашей подруге не хочется с вами отношений, будьте готовы отойти в сторону хотя бы на какое-то время. Вам обоим может быть сложно вернуться к общению, даже если она откажет вам мягко и уважительно.

• К счастью, время лечит. Несколько недель или месяц вдали от человека, отвергшего вас, могут быть очень полезны. Вы сможете восстановить силы, смириться с тем, что вы не будете вместе, и перейти к новым отношениям.

• Когда снова встретитесь со своей лучшей подругой, не торопитесь. Возможно, вам не удастся вернуться к тем отношениям, которые у вас были, сразу же. Будьте готовы работать над укреплением дружбы. Отношения уже не будут, как прежде, однако они не обязательно должны ухудшиться.

Советы

• Не знаете, как описать, что вы чувствуете? Попробуйте написать письмо о своей любви. Вам не придется никуда спешить. Возможно, вам стоит вручить это письмо подруге, когда вы встретитесь для важного разговора.

• Говорить о чувствах стоит лично. Не звоните и не отправляйте подруге сообщение. Это не упростит вашу задачу. Некоторые люди даже считают это грубостью и нежеланием найти время для личного разговора.

• Эксперты расходятся во мнении относительно того, стоит ли начинать романтические отношения с человеком, с котором уже есть сильная связь. В результате исследований было установлено, что женатые пары, в которых супруги считают друг друга лучшими друзьями, являются самыми крепкими. X Источник информации В то же время, есть множество примеров того, как с окончанием романтических отношений люди теряют и партнера, и близкого друга. X Источник информации

---

САМОВЫВОЗ

Санкт-Петербург,
ул. Стремянная, д 13
(4 минуты от метро Маяковская)

Санкт-Петербург,
пр. Энгельса, д.96
(16 минут от метро Удельная)

Санкт-Петербург,
ул. Варшавская, д.29к1
(9 минут от метро Парк Победы)

---

close

Reset password

close back

close

back close

Reset your password

New password Confirm new password

Resetting your password will log you out on all devices.

Continue

---

Как признаться в любви лучшей подруге

В каких случаях можно встречаться с бывшим парнем лучшей подруги

Если новые чувства действительно настоящие и ты не способна что-либо изменить, ты решила честно признаться во всем подруге. Но прежде чем затевать важный разговор и начинать отношения с экс-возлюбленным ЛП, тебе нужно сделать следующее:

Убедиться, что подруга не злится ❣️

Ситуация «Я встречаюсь с твоим бывшим» для дружбы будет пострашнее огня, воды и медных труб. Но если ты все правильно и грамотно объяснила подруге, и она смогла принять тот факт, что ты с ее экс испытываете друг у другу чувства, значит, вашей дружбе вообще ничего не страшно. Вам теперь и в разведку можно.

Убедиться, что этот чудесный молодой человек твоя судьба ❣️

Ответь себе на вопрос: «Это мой человек?», «Стоит ли он того?», «Нужен ли он мне?» Только отвечай честно, обдуманно, включив не только сердце, но и мозг. И обязательно протестируй его, убедись, что не чудак на букву М и не обманет тебя, как твою ЛП. Помни, есть только ты, твои чувства и твоя совесть. Ну и здравый смысл, конечно же. Ими и руководствуйся.

---

Здравствуйте, хотелось бы разобраться в ситуации что сложилась. Я замужем полгода, муж часто ездит в командировки. В одну из таких поездок он отстранился, стал редко/писать звонить, на мои вопросы "в чем причина" не отвечал. Но паралельно я видела, что он разговаривает со своей подругой в дискорде по 5 и больше часов. (Играют вместе в видеоигры) В тоже время, как мне он тогда звонил раз в неделю, иногда и реже. Было обидно, я видела что-то происходит, но не стала выяснять отношения. С подругой он знаком много лет, он обсуждает с ней наши отношения, делится всем. Больше чем со мной. Сейчас я переехала к мужу в другой город, мы постоянно рядом, но он часто так и продолжает общаться с ней. (Звонит при мне) И в какой-то момент, я устала от неопределенности и прочитала их переписку, из которой ясно что - он признавался ей в любви, жалел, что не попробовал с ней построить отношения раньше (она живет в другой стране), говорил, что разведется со мной, ради нее. Она же отвечала что любит его как друга. И в тоже время, он отличный муж, я его очень люблю, все было хорошо - до этого момента. Говорит, что я любовь всей его жизни, а выходит вот как. Я не понимаю, зачем ему нужна я, зачем он предложил мне переехать чтобы быть вместе? Чувствую себя дурой. Хотелось все бросить и уехать, но не хочется рубить с плеча. Хотелось бы услышать мнение со стороны. Так как я запуталась

Поблагодарили 5 человек

	№49 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Доброе утро, Татьяна Валерьевна Вывод, наверное, что один поступок не определяет человека, нужно смотреть шире.
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№50 | vdchgdx писал(а): Доброе утро, Татьяна Валерьевна Вывод, наверное, что один поступок не определяет человека, нужно смотреть шире. Доброе утро, Анна. Как вы относитесь к этому выводу? Какое к нему у вас отношение?

	№51 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Ощущаю немного внутреннее сопротивление)
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№52 | vdchgdx писал(а): Ощущаю немного внутреннее сопротивление) это нормально. Оно противоречит вашим базовым убеждениям. А попробуйте его переформулировать так, чтобы оно не вызывало сопротивление.
Поблагодарил 1 человек

	№53 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Сложно. Если человек поступает не так, как мне бы этого хотелось - это не делает его "плохим", и тем более нельзя всех остальных подгонять под это клише. Все люди разные. Если разочаровал один человек, не значит, что разочаруют другие.
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№54 | vdchgdx писал(а): Сложно. Если человек поступает не так, как мне бы этого хотелось - это не делает его "плохим", и тем более нельзя всех остальных подгонять под это клише. Все люди разные. Если разочаровал один человек, не значит, что разочаруют другие. очень согласная, что сложно! Теперь как вы относитесь к этому тексту?
Поблагодарил 1 человек

	№55 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Отношусь нейтрально, возможно мне легче будет принять это убеждение
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№56 | vdchgdx писал(а): Отношусь нейтрально, возможно мне легче будет принять это убеждение Вы можете создать копинг карточку с этой фразой, чтобы она проще была воспринята вашей психикой. Возьмите лист бумаги и как можно более скурпулезно напишите ее, или нарисуйте. Чем больше творчества и усилий вы приложите к ее созданию, тем быстрее она встроится в мышление. У нас сегодня последний день нашей работы и еще я могу вам дать технику на работу с ожиданиями (это про разочарование).

Поблагодарил 1 человек

	№57 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Я вам очень благодарна за то, что вы мне уделили столько времени и внимания. Работа с вами очень помогла мне. Да, хотелось бы изучить технику на работу с ожиданиями
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№58 | vdchgdx писал(а): Я вам очень благодарна за то, что вы мне уделили столько времени и внимания. Работа с вами очень помогла мне. Да, хотелось бы изучить технику на работу с ожиданиями Тогда опишите как можно более подробно ситуацию, в которой ваши ожидания не оправдались. Затем возьмите лист бумаги и разделите на две части. В первой части напишите чего вы ждали в этой ситуации от себя и от другого человека (людей). А в другой части листа: что в реальности произошло. Важно, чтобы в в обеих колонках было равное количество пунктов. Сделайте скрин записи и пришлите сюда, чтобы я посмотрела и поняла, что вы верно поняли задание

Поблагодарил 1 человек

№59 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а):

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	Отлично справились, Анна А теперь возьмите, зачеркните ваши ожидания. Выделите жирным реальность, а внизу напечатайте: «Теперь в подобной ситуации я буду ожидать…» и перечислите все те факты, что были в реальности. И назовите эту графу: «реалистичные ожидания». Это методика в КПТ называется «принятие навыка неизбежности».
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	После того, как выполните это, расскажите о своих мыслях, эмоциях, пожалуйста.
Поблагодарил 1 человек

№61 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Отлично справились, Анна А теперь возьмите, зачеркните ваши ожидания. Выделите жирным реальность, а внизу напечатайте: «Теперь в подобной ситуации я буду ожидать…» и перечислите все те факты, что были в реальности. И назовите эту графу: «реалистичные ожидания». Это методика в КПТ называется «принятие навыка неизбежности».

№62 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): После того, как выполните это, расскажите о своих мыслях, эмоциях, пожалуйста. Пока я делала это задание, я ощутила что-то вроде досады. Стало немного обидно за себя. Но, из-за того что все мои переживания записаны в столбик, мне стало легче, потому что теперь я вижу их перед глазами, они структурированы. А значит не так страшны, как были вначале инцидента. Потому что тогда я испытала море разных эмоций, и они захлестнули меня, это и грусть/злость/страх/обида. Теперь я как будто смотрю на ситуацию со стороны

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	Анна, вы умница! Без преувеличения отмечу, что работать было с вами очень приятно, так как ощущалось то, что вы вовлечены и стараетесь для себя на 100! Можем ли мы завершить на этом нашу работу?
Поблагодарил 1 человек

№65 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Спасибо вам большое, с вами также очень приятно работать, вы мне правда очень помогли! Да, на этом можно завершить работу)

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№66 | vdchgdx писал(а): Спасибо вам большое, с вами также очень приятно работать, вы мне правда очень помогли! Да, на этом можно завершить работу) Успехов Вам, Анна!
Поблагодарил 1 человек

---

Распознать признаки проявления дружеской ревности можно по поведению. Как правило, ревнивая подруга:

• Требует, чтобы подруга рассказывала все о своей жизни

• Ждет, что подруга будет дружить только с ней/настраивает против других людей: «Ты вот с ней дружишь, а знаешь, что она про тебя за спиной говорит?», «Почему ты с ней общаешься больше, чем со мной?».

• Навязчиво подчеркивает их единство: парные кулоны, футболки или другие вещи с вашим совместным изображением и так далее.

• Отпугивает мужчин или устраивает сцены, когда подруга начинает с кем-то встречаться: «Да, он тебе не подходит» или «Подруг на мужиков не меняют, совсем про меня забыла».

• Часто обращается за помощью и ждет, что подруга немедленно бросит все свои дела и помчится на выручку

• Стремится проводить максимум времени с подругой, ревнует ее не только к другим людям, но и увлечениям, работе. Как правило, сама ревнивица не имеет других близких отношений, планов на жизнь и увлечений. Единственная опора в ее глазах — подруга.

• Обижается, если подруга имеет наглость отстаивать свои границы.

В общем-то, проявления дружеской ревности мало чем отличаются от ревности в любовных отношениях. Иногда от девушки, которую ревнуют, даже можно услышать: «Такое чувство, что мы с тобой женаты». Или она в шутку называет ревнивицу мужем: «Да, давай встретимся, только так, чтобы „муж“ не узнал, а то опять мозг вынесет». Кстати, такая тактика деструктивна. Если вы хотите наладить отношения, помочь себе и подруге, то не стоит игнорировать ревность или идти на подобные хитрости. Так вы погрязнете в токсичности. Нужно признать проблему и работать с ней «по-живому».

Почему возникает дружеская ревность?

Можно выделить три основные причины возникновения дружеской ревности.

Причина 1. Проекция отношений с матерью.

Причина 2. Привычка быть в близких отношениях. Ревность между подругами не всегда связана с проекциями. Бывает так, что девушки, которые дружат всю жизнь, выходят замуж и уходят с головой в семью и работу, меньше видятся, и на фоне этого одна начинает ревновать другую. Это объясняется тем, что она привыкла быть в очень близких отношениях. Представьте: всю жизнь вы шли рядом, помогали друг другу, делились радостями и печалью, а теперь этого нет. Кажется, что вы потеряли часть себя. Подобные переживания объяснимы, но необходимо понять, что вы и подруга — это не единый организм, а две самостоятельные личности. У каждой из вас есть свои потребности, интересы и желания. То, что по мере взросления, вы стали реже видеться, не означает, что между вами исчезла близость.

Причина 3. Негативные установки. Последняя распространенная причина ревности — негативные установки. Например, о том, что все друзья предают. Она может быть связана с личным негативным опытом (девушка столкнулась с предательством) или навязана (взрослые внушили, что никому нельзя верить).

---

Если ты понял, что влюбился в лучшую подругу, то тебе срочно нужно решать, что делать дальше. Вместо тебя разобраться в том, сильные ли это чувства и должен ли ты их контролировать, никто не может. Зато мы можем дать советы, как признаться лучшей подруге в чувствах или же, наоборот, скрыть свою влюбленность. А также подсказать, какие возможны дальнейшие развития событий.

В этой статье ты узнаешь, как девушка может отреагировать на твое признание в любви. Поэтому прочитай статью до конца, а затем выбери подходящий для себя вариант.

Как понять, что влюбился в подругу

Если влюбился в лучшую подругу, придется прекратить общение

Как поступить, если влюблен в девушку, у которой есть парень

Влюбился в лучшую подругу - что делать: 20 советов

Как признаться подруге в своих чувствах

Что делать, если любовь невзаимна

Как понять, что влюбился в подругу

Еще до того как понять, что влюбился в лучшую подругу, парень может испытывать смешанные чувства. Путать влюбленность и физическое влечение – это самая распространенная ошибка, которая может стоить тебе друга. Ведь если все-таки добиться взаимности и получить желаемое, можно понять, что ты всего лишь хотел секса и не более.

Поэтому предлагаем небольшой тест. Отвечай на вопросы «да» или «нет», а в конце подведем итог.

• Ты постоянно думаешь о ней?

• Ты не можешь сконцентрироваться на одном деле из-за мыслей о ней?

• Ты можешь принять ее полностью со всем ее прошлым и настоящим?

• Ты думал хоть раз о возможной семье и детях?

• Ты готов ждать хоть сколько, если у тебя будет шанс на отношения?

• Ты не смотришь на других девушек?

• У тебя были девушки раньше?

• С другими девушками ты был более агрессивен и отстранен, а с ней мягок и нежен?

• Ты готов прийти к ней на помощь в любое время дня и ночи, оторваться от своих дел?

• Ты готов отстаивать ее честь и доказывать, что она лучше всех?

• Ты думаешь, как заработать денег, чтобы купить ей дорогой подарок?

Если влюбился в лучшую подругу, придется прекратить общение

Теперь нужно ответить на главный вопрос: что делать, если нравится лучшая подруга - прекратить дружбу или нет. Все-таки дружба и влюбленность – это вещи разные.

Поэтому если ты не собираешься открываться, а наоборот, попытаешься погасить эти чувства, то жди отрицательный результат. Молодые люди во френдзоне страдают из-за откровений, которые они узнают от «подружек». С парнями девушки ведут себя более скромно, более скрытно и загадочно. С друзьями же могут разговаривать, о чем угодно, не стесняясь своих мыслей, действий и выражений. Но ты, вероятно, уже и так об этом знаешь. О том, как не попасть во френдзону и как из нее выбраться, если «повезло» в ней оказаться, можно прочесть здесь.

Подумай, каково теперь тебе будет слушать, как она начала встречаться с другим парнем, побывала на вечеринке, как ее пригласили на свидание и т.д. Береги свой рассудок и реши, будешь ли ты признаваться в своих чувствах или хотя бы на некоторое время прервешь общение.

Только так ты сможешь разрешить свои внутренние конфликты. Лучше всего отвлечься - завести новые знакомства, выбрать интересное хобби, пойти на спортивную секцию, чтобы немного снять напряжение и направить энергию в правильное русло.

Как поступить, если влюблен в девушку, у которой есть парень

В таком неудачном стечении обстоятельств есть всего два варианта.

• Она счастлива с ним, поэтому третий лишний. Придется переболеть своими чувствами в одиночестве и постараться быть рядом только в качестве приятеля

• Она с ним несчастлива. Значит, у тебя появляется шанс завоевать ее сердце

Дальше остается лишь выбрать тактику для достижения одной из двух представленных целей.

Влюбился в лучшую подругу - что делать: 20 советов

Предлагаем ознакомиться с подборкой рекомендаций, которые помогут решить, как лучше поступить, если влюбился в лучшую подругу.

• Подумай о своих ощущениях в отношениях с ней. Можешь ли ты представить, как вы будете жить вместе с ней, встречаться долгие годы и в последующем строить семью? Не станут ли откровения, которые вы доверяли друг другу раньше, преградой на пути к счастью? Не станешь ли ты припоминать ей в будущем ее романы и готов ли показать ей, что она не очередная девушка в твоем списке?

• Оцени свои шансы. Наверняка она уже рассказывала о своих предпочтениях и об идеале мужчины. Если ты хоть раз слышал в свою сторону «вот бы у меня был такой парень, как ты», то ты уже на одну ступеньку выше других ребят

• Рассмотри ее не как объект любви, а как девушку, которая станет твоей частью. Тебе придется отвечать за нее. Спроси себя, нет ли у нее таких минусов, из-за которых в будущем могут начаться конфликты, например, привычка курить, грызть ногти и т.п.

• Вспомни все, что она рассказывала о бывших. Какие свидания ей нравились, что ее раздражало в прошлых отношениях. Попытайся создать план, чтобы добиться ее в ближайшее время.

• Посмотри, как она расположена к тебе. Делится она с тобой всем сокровенным, как с другом, ведет ли себя как с братом? В последнем случае изменить отношение на противоположное будет трудно.

• Начинай действовать постепенно. Нужно стараться делать ей больше комплиментов, чаще касаться, а также обнимать более крепко, чем раньше. Вероятно, вы уже неосознанно начали делать намеки, но теперь она точно укрепится в своих догадках

• Нужно быть постоянно рядом. Теперь тебе не только нужно помогать ей и поддерживать во всем, но и не подпускать других парней. Помни, что добиться ее будет проще, если рядом не окажется конкуренции. Если уже кто-то появился, придется стать лучшим

• Чаще улыбайтесь и шутите. Девушки обычно легко влюбляются в парней, у которых отличное чувство юмора

• Не торопись сразу открываться. Постарайся дать время на размышления. Иногда можно пропадать из виду на 1-2 дня. Не звони первым, не пиши. Старайся сделать вид, что ты сильно занят. Так она почувствует, что может потерять тебя. Этот прием: сближение-отдаление не стоит применять постоянно. Достаточно одного раза, чтобы возлюбленная осознала свои чувства

• Начни ей признаваться, но делай это мягко - без давления. Вспомни, что вас связывает, сколько лет вы уже дружите. Объясни, когда вы начали чувствовать к ней притяжение и поделитесь своими размышлениями об этом

• Будь готов к тому, что девушка может промолчать. Она будет растеряна, поэтому успокой ее и скажи «Я ничего от тебя не требую, мы можем с тобой продолжить нашу дружбу». Скорее всего, как раньше уже не будет, но все-таки стоит дать такую возможность дальнейшему развитию ваших отношений

• Если девушка скажет, что не сможет быть с тобой, то лучше прервать общение на некоторое время. Прими ее отказ достойно. Возможно, еще есть шанс добиться ее. Если у нее еще нет парня, то ты должен хотя бы попытаться доказать ей свои искренние чувства.

• Оставайся самим собой. Ваша подруга знает вас слишком хорошо, поэтому будет видеть вас насквозь

• Нужно показать серьезность своих намерений. Будь всегда джентльменом, важно почувствовать грань между заботой и услужливостью

• Наберись терпения. Если она слишком долго не дает вам ответа, то, скорее всего, она делает сейчас серьезный выбор

• Старайся привести свой внешний вид в порядок. Покажи, что ты готов отказаться от вредных привычек и пытаешься совершенствоваться

• Будь настойчивым, уверенным в себе. Женщины не любят, когда парни перекладывают ответственность на них. Стоит объяснить, почему ты хочешь быть рядом с ней, какое совместное будущее видишь для вас, на что готов пойти ради отношений.

• Однако не стоит быть чересчур самоуверенным. Оставляй последнее слово за ней и будь готов к отказу. Не стоит рвать и метать из-за того, что она тянет с ответом или вовсе выбрала дружбу

• Спросите у совместных друзей, о чем в последнее время говорит ваша общая подруга, какой ее видят другие ребята. Если она постоянно задумчива и молчалива – это хороший знак. Значит, ей на самом деле не наплевать

• Не забывай о своей личной жизни. Даже если будет очень плохо. Поэтому бояться неожиданной реакции не стоит. Постарайся хотя бы на время отвлечься от переживаний и пообщаться с другими людьми.

Теперь у вас есть список из многочисленных вариантов, что можно сделать, если нравится лучшая подруга. А это значит, что вам остается лишь выбрать определенную тактику и придерживаться своего плана.

Как признаться подруге в своих чувствах

Для того чтобы признаться подруге в своих чувствах, нужно подобрать правильные слова. Найти решение поможет наша подборка идей.

• «Ты помнишь, как мы гуляли в тот день? Я помню, как ты улыбалась и смеялась. Твой смех тогда разбудил во мне чувства, с которыми я не могу бороться. Ты мне очень дорога не только как подруга, но и как девушка»

• «Ты знаешь фильм «Влюбись в меня, если осмелишься»? Нам надо его посмотреть!» (в этом фильме показано, как друзья детства приходят к осознанию любви друг к другу)

• «Послушай, пожалуйста. Я не знаю, как правильно выразить свою мысль, надеюсь, что ты поймешь меня. Уже давно я отношусь к тебе не как к подруге, но как к девушке, которую хочу оберегать и поддерживать всю жизнь»

• «Я очень долго думал и, наконец, решился сказать тебе правду. Не могу скрывать от тебя что-либо, ведь ты все равно рано или поздно сама догадаешься. Я влюбился в свою лучшую подругу. И теперь у меня появился страх, будто могу потерять ее навсегда. Дай мне совет, как лучше поступить? Забыть об этом навсегда или все-таки попытать свое счастье?»

Итак, во всех случаях ты уже почти напрямую говоришь девушке о своей любви, но все-таки оставляешь ей возможность ответить по-разному. Говори только о своих чувствах. Постарайся делать это уверенно, чтобы она поняла, что это не шутка.

Что делать, если любовь невзаимна

Если ты уже признался подруге в любви, но это оказалось невзаимно, то нужно побыть наедине с самим собой, пообщаться с другими людьми, пофлиртовать с другими девушками, чтобы прийти в себя. Если вы продолжите дружбу, как ни в чем не бывало, то она будет либо жалеть вас, либо использовать ваши чувства. Скрывать свою грусть и печаль не стоит, но и писать ночью пьяным тоже плохая затея. С утра вам будет неловко и стыдно.

Переждите этот момент. Через месяц или два вам станет легче. Постарайтесь найти друга мужского пола, который поможет вам выйти из состояния подавленности. Не увлекайтесь алкоголем и постарайтесь не мечтать о возможном будущем с ней. Это будет приносить только боль.

Если чувства к подруге невзаимны, то будет сложно вернуть прежние дружеские отношения. Может уйти несколько месяцев или больше года, чтобы чувства угасли, и осталось только хорошее приятельское общение.

Итак, сегодня мы рассмотрели различные варианты, что делать, если влюбился в лучшую подругу. Подведем итоги:

• Разберитесь и осознайте настоящие ли это чувства, либо вам просто хочется развлечься

• Не паникуйте и не держите чувства себе, постарайтесь найти способ высказаться

• Не давите на девушку, но не жалуйтесь ей, будьте стойким

• Если она долго не отвечает отказом, значит, она размышляет на этот счет. В это время лучше ухаживать за ней, добиваться ее чувств, показать свои лучшие стороны и доказать, что вы готовы меняться ради нее, если это необходимо

• Если девушка все-таки отказала, то не стоит впадать в уныние. Лучше посвятить время учебе, друзьям, самосовершенствованию, а с девушкой перестать выходить на связь хотя бы ближайшие пару месяцев. Тогда вы сможете осознать, что ваши чувства медленно угасают

Так что лучше заранее подготовить план дальнейших действий. Если все сделать правильно, то ты будешь счастлив при любом исходе.

---

Здравствуйте, хотелось бы разобраться в ситуации что сложилась. Я замужем полгода, муж часто ездит в командировки. В одну из таких поездок он отстранился, стал редко/писать звонить, на мои вопросы "в чем причина" не отвечал. Но паралельно я видела, что он разговаривает со своей подругой в дискорде по 5 и больше часов. (Играют вместе в видеоигры) В тоже время, как мне он тогда звонил раз в неделю, иногда и реже. Было обидно, я видела что-то происходит, но не стала выяснять отношения. С подругой он знаком много лет, он обсуждает с ней наши отношения, делится всем. Больше чем со мной. Сейчас я переехала к мужу в другой город, мы постоянно рядом, но он часто так и продолжает общаться с ней. (Звонит при мне) И в какой-то момент, я устала от неопределенности и прочитала их переписку, из которой ясно что - он признавался ей в любви, жалел, что не попробовал с ней построить отношения раньше (она живет в другой стране), говорил, что разведется со мной, ради нее. Она же отвечала что любит его как друга. И в тоже время, он отличный муж, я его очень люблю, все было хорошо - до этого момента. Говорит, что я любовь всей его жизни, а выходит вот как. Я не понимаю, зачем ему нужна я, зачем он предложил мне переехать чтобы быть вместе? Чувствую себя дурой. Хотелось все бросить и уехать, но не хочется рубить с плеча. Хотелось бы услышать мнение со стороны. Так как я запуталась

Поблагодарили 5 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

Здравствуйте. Если подходят мои условия, готова взять ваш кейс в демо работу. Условия проведения демо-консультации 1. Время консультаций - до 3 дней в режиме свободной переписки. Если в течении суток вы не отвечаете, моё право закрыть тему. 2. Демо-консультация не заменяет полноценной индивидуальной работы, это возможность прояснить свой запрос, получить поддержку и рекомендации. 3. После завершения демо- консультации буду признательна за отзыв на моей странице.

Поблагодарил 1 человек

	№1 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Здравствуйте, да, условия подходят
Поблагодарили 2 человека

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	Как мне к вам обращаться? Чего хотите от демо консультации?
Поблагодарил 1 человек

	№3 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Меня зовут Анна. Хотелось бы понять себя больше, мне не нравится, что я хочу "контролировать" партнера, (я осознаю что это невозможно). Мною движет страх его потерять, потому я прочитала его переписки, и узнала то, чего бы, наверное знать не хотела.
Поблагодарили 2 человека

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	[ №4 | vdchgdx писал(а): Хотелось бы понять себя больше , Анна, я смотрела ваши демо, почти все про отношения. Расскажите, пожалуйста, о себе, с точки зрения того, какая вы в отношениях. Чего хотите от отношений, какими их видите. Ваши планы на будущее в отношениях.
Поблагодарил 1 человек

№5 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): С точки зрения отношений - мне всегда говорили, что я "слишком мягкая/покладистая" и я с этим от части согласна. Все из-за того что я очень боюсь конфронтации, и часто делаю все, чтобы избежать конфликта. Даже если приходиться уступать. (Уточню, что с мужчинами так. С родственниками/подругами - таких проблем нет) Когда я была в абьюзивных отношениях - единственное, чего я хотела, это спокойных, стабильных отношений, где люди уважают и ценят друг друга. Сейчас я могу сказать, что я нашла то что искала. Поначалу было скучно, потому что я привыкла к качелям и скандалам) По поводу планов - хотелось бы создать семью, хочу детей. Но в тоже время я боюсь стать слишком уязвимой. "И хочется и колется"

Поблагодарили 2 человека

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№6 | vdchgdx писал(а): точки зрения отношений - мне всегда говорили, что я "слишком мягкая/покладистая" и я с этим от части согласна. Все из-за того что я очень боюсь конфронтации, и часто делаю все, чтобы избежать конфликта. как это отражалось на отношениях? Почему, как думаете, именно в отношениях эта «покладистость» проявляет себя, а с родственниками и подругами нет?
Поблагодарил 1 человек

№7 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): "Покладистость" именно в отношениях, потому что постоянный страх потерять партнера. Я думаю, что это из-за отца который ушел из семьи, есть внутреннее убеждение, что мужчина в доме - это временно. С подругами и родственниками такого страха нет, потому и страха конфликтов нет. Познакомил с мужем общий друг. Замуж за него решила выйти потому что мне еще ни с кем не было так спокойно/комфортно. Еще были некоторые жизненные ситуации, в которых я увидела что, муж человек надёжный и может постоять за себя, и за меня) (Мне, наверное этого всегда не хватало, и в детстве, и в предыдущих отношениях - ощущение "защиты", "плеча". Потому было это так важно для меня)

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№8 | vdchgdx писал(а): Замуж за него решила выйти потому что мне еще ни с кем не было так спокойно/комфортно. Еще были некоторые жизненные ситуации, в которых я увидела что, муж человек надёжный и может постоять за себя, и за меня) Анна, а как думаете, по какой причине он решил на Вас жениться?

	№9 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Говорил тоже самое - про спокойствие/комфорт. Еще однажды сказал, что "никого так не любил" но я обычно не верю таким словам. Потому что так думаешь каждый раз, когда влюблён. Промелькнула мысль, что решил жениться еще и потому, что "удобно" со мной.
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№10 | vdchgdx писал(а): Еще однажды сказал, что "никого так не любил" но я обычно не верю таким словам а что вы чувствуете? Или чувствовали до инцидента? Какая информация поступала стороны?
Поблагодарил 1 человек

№11 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): До инцидента, я могла поверить в то, что правда сильно меня любит, теперь есть сомнения. Сейчас чувствую разочарование. Думаю, что слишком идеализировала его. Со стороны больше информации не было, все что знаю/слышала написано в теме.

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№12 | vdchgdx писал(а): могла поверить это больше про мысли. А как на счет чувств? Как-то ощущалось, что любит? Или вы больше делаете акцент на мыслях и рационализации? №12 | vdchgdx писал(а): Сейчас чувствую разочарование. Думаю, что слишком идеализировала его. это непростые переживания. Насколько сильно разочарование по шкале от 0 (не разочарована совсем) до 10 (абсолютно разочарована)?

№13 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Когда мы были на расстоянии (когда он в коммандировках) чем больше времени проходило с последней встречи тем меньше было ощущение любви. Каждый жил своей жизнью, и было не о чем поговорить. Когда мы вместе - сомнений не возникает, что любит. Это чувствуется. Всегда очень заботлив, внимательный и тд. №13 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Насколько сильно разочарование по шкале от 0 (не разочарована совсем) до 10 (абсолютно разочарована)?

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№4 | vdchgdx писал(а): мне не нравится, что я хочу "контролировать" партнера расскажите про контроль партнера побольше. Как это у вас выражалось до того, что вы узнали о его переписке? И как после?
Поблагодарил 1 человек

№15 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): До переписки - могла нервно проверять когда был онлайн. Больше как навязчивое состояние, когда он пропадал/не писал не звонил, я маниакально заходила во все месенджеры и смотрела что, где, когда. (Сейчас понимаю, что в этом нет смысла, на самом деле. Что мне это дало? Я знала, что у него есть свободное время, и он его выбирает провести не со мной. Я это понимала и без этих "проверок") После того как узнала - уже никак. Я как будто нашла, то, что подтвердило мои ощущения/наблюдения, и все. Пазл сложился.

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	Получается, что контроль имеет характер навязчивости? Какие мысли вас толкают на это? Эмоции?
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№16 | vdchgdx писал(а): . Я как будто нашла, то, что подтвердило мои ощущения/наблюдения, и все. Пазл сложился. что это за пазл?
Поблагодарил 1 человек

№18 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Да, контроль навязчивый, умом я понимаю, что мне это ничего не даст. Но эмоции настолько сильные, что толкают на любые действия чтобы хоть немного получить иллюзию контроля. Хоть как-то успокоиться. Пазл - из всего что я наблюдала тогда, я видела что что-то происходит, но не знала что. Вернее не знала "что". Когда узнала пазл сложился.

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№19 | vdchgdx писал(а): эмоции настолько сильные, что толкают на любые действия чтобы хоть немного получить иллюзию контроля . Анна, можете конкретно назвать мысли и эмоции? Хотя бы несколько? №19 | vdchgdx писал(а): пазл сложился. как бы вы назвали этот пазл? Дайте ему название (как книге или игре: «Моя жизнь», например).
Поблагодарил 1 человек

№20 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Назвать эмоции тяжело. Ощущение огромной нарастающей тревоги. И это ощущение становится невыносимым и захлёстывает - пока не посмотришь онлайн/не онлайн. Или не напишешь сообщение, чтобы напомнить о себе. А если решусь написать - и он, например, не читает/не отвечает, становится только хуже. И очень не люблю навязываться, чувствую себя маленькой и ничтожной в такие моменты. Не люблю показывать свою слабость. Пазл бы назвала "отдаление" или "потеря" Сложно дать название

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№21 | vdchgdx писал(а): Пазл бы назвала "отдаление" или "потеря" Сложно дать название если отталкиваться от этой метафоры, то и, правда, получается, что все это время, когда вы №16 | vdchgdx писал(а): могла нервно проверять когда был онлайн. Больше как навязчивое состояние, когда он пропадал/не писал не звонил, я маниакально заходила во все месенджеры и смотрела что, где, когда , вы складывали конкретный пазл №21 | vdchgdx писал(а): отдаление" или "потеря" Как думаете, если бы этих навязчивых действий не было, какой бы сейчас пазл бы был?

Поблагодарил 1 человек

	№22 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Не знаю, какой бы был пазл, но я бы явно не была так разочарована и опустошена, как сейчас. То есть, я этими действиями сделала хуже только себе.
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№23 | vdchgdx писал(а): Не знаю, какой бы был пазл, но я бы явно не была так разочарована и опустошена, как сейчас. То есть, я этими действиями сделала хуже только себе. это так, к сожалению. Такова закономерность навязчивых действий, через них мы только подкрепляем тревожное состояние. А навязчивые мысли и следующие за ними действия контроля, если я верно, поняла, это результат опыта отношений с отцом. Верно?

Поблагодарил 1 человек

№24 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Да, вы правы. Только опыт отношений с отцом отсутствует полностью. Он ушел в мои два года, я его практически не помню. Не знаю, какой он человек.

№11 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Какая информация поступала стороны? Хотела добавить, что когда подруга пишет/звонит мужу при мне - он раздражается как будто напоказ. Чтобы показать, что он совсем не понимает, почему она так часто и много с ним общается. И мне, зная правду, неприятно за этим наблюдать.

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№25 | vdchgdx писал(а): Да, вы правы. Только опыт отношений с отцом отсутствует полностью. Он ушел в мои два года, я его практически не помню. Не знаю, какой он человек. Доброе утро, Анна. Вам никогда не хотелось с ним встретиться, пообщаться? Что мама и другие родственники о нем вам рассказывали? Как бы вы описали свои отношения с другими членами семьи?

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№26 | vdchgdx писал(а): он раздражается как будто напоказ. Чтобы показать, что он совсем не понимает, почему она так часто и много с ним общается. И мне, зная правду, неприятно за этим наблюдать. если бы он радовался звонку подруги вам бы было менее неприятно?

№27 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Доброе утро, Анна. Вам никогда не хотелось с ним встретиться, пообщаться? Что мама и другие родственники о нем вам рассказывали? Как бы вы описали свои отношения с другими членами семьи? Доброе утро, Татьяна Валерьевна. Иногда хотелось встретиться с отцом, но понимаю, что в этом нет смысла. Он все эти годы жил рядом, и ни разу не сделал ни одной попытки пообщаться/помочь. У него другая семья, и маленькие дети, я не представляю, как бы я туда пришла, что говорить, как себя вести. Странно. Мама рассказывала, что очень его любила. Сейчас я понимаю, что это было в одностороннем порядке. У мамы обида на него, я думаю, и по сегодняшний день, так как меня часто упрекали, что я похожа на отца, что "все плохое" у меня от него. Родственников у меня немного - мама и брат. Остальных нет в живых. Со стороны отца ни с кем никогда не общались. То есть, мне про него кроме мамы никто ничего не рассказывал. Отношения с родственниками странные, не могу назвать нас близкими людьми. Мы слишком разные. К маме всегда испытывала смешанные чувства - мне часто приходилось её "опекать", и она сама говорила, что ей иногда кажется, что это я её мама. С братом тоже самое. Он младше, и я за ним присматривала.

№28 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): если бы он радовался звонку подруги вам бы было менее неприятно? Нет, просто странно то, что эта его реакция как будто для меня. Когда он отвечает на её звонок - он рад. Раздражение это напоказ.

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№29 | vdchgdx писал(а): Иногда хотелось встретиться с отцом, но понимаю, что в этом нет смысла. Он все эти годы жил рядом, и ни разу не сделал ни одной попытки пообщаться/помочь мне кажется, что в такой ситуации много неопределенности, которая, в том числе, может подпитывать тревогу. Ощущение, что есть непонимание того, почему отец так поступил, поступает. Отсюда эта тревожность переносится на другие мужские фигуры, так как непрозрачно их отношение и следующие за этим отношением действия. Вы как-будто ищете подтверждение внутренним стойким убеждениям о себе в отношениях с мужчинами, если не находите, то еще больше тревожитесь, а когда находите подтверждение (вроде переписки супруга с подругой), то, условно, успокаиваетесь - пазл сложился, вашими словами.

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№29 | vdchgdx писал(а): Сейчас я понимаю, что это было в одностороннем порядке. как вы это поняли? №29 | vdchgdx писал(а): мамы обида на него, я думаю, и по сегодняшний день, так как меня часто упрекали, что я похожа на отца, что "все плохое" у меня от него. очень вам сочувствую. Что вы чувствуете по поводу такого отношения к себе? Какие качества делают вас похожей на отца, со слов мамы?

№31 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Вы как-будто ищете подтверждение внутренним стойким убеждениям о себе в отношениях с мужчинами, если не находите, то еще больше тревожитесь, а когда находите подтверждение (вроде переписки супруга с подругой), то, условно, успокаиваетесь - пазл сложился, вашими словами. Да, вы правы. Когда все хорошо, мне тревожно потому что "так не бывает".

№32 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): как вы это поняли? Просто из рассказов мамы становится ясно, что отец больше позволял себя любить, нежели любил сам. Никогда не слышала ни о поступках каких-то с его стороны, ни о заботе, ни о чём. Я думаю, что дети/семья просто не входили в его планы, он не хотел этого с моей мамой. очень вам сочувствую. Что вы чувствуете по поводу такого отношения к себе? Какие качества делают вас похожей на отца, со слов мамы? Всегда было чувство, что я лишняя в семье. И часто в жизни тоже, было такое навязчивое "лучше бы меня не было" или "я всем мешаю". Какие качества делают похожими на отца - я спокойная очень, даже слишком. Мама говорит что мой характер (внешность тоже) это почти полностью всё от отца. Я, наверное была и есть для неё живым напоминанием про человека, который сделал ей больно.

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№33 | vdchgdx писал(а): Да, вы правы. Когда все хорошо, мне тревожно потому что "так не бывает". Анна, но это не отменяет того факта, что вы, правда, нашли соответствующую переписку мужа с подругой. Девайте, условно, в голове разделим конкретное событие (обнаружение переписки) и переживания после него, и ваш привычный паттерн поиска доказательств и контроля (в психологии это называется непереносимость неопределенности и относится к категории особенностей мышления людей с повышенным уровнем личностной тревожности). А когда разделили, вспомним о цели нашей работы. №4 | vdchgdx писал(а): Хотелось бы понять себя больше, мне не нравится, что я хочу "контролировать" партнера, (я осознаю что это невозможно). Мною движет страх его потерять, потому я прочитала его переписки, и узнала то, чего бы, наверное знать не хотела. Мы движемся в правильном направлении?

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№34 | vdchgdx писал(а): Всегда было чувство, что я лишняя в семье. И часто в жизни тоже, было такое навязчивое "лучше бы меня не было" или "я всем мешаю". Я вас обнимаю, Анна! Были ли ситуации, когда вы себя в общении с людьми чувствовали иначе?
Поблагодарил 1 человек

	№35 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Мы движемся в правильном направлении? Да, движемся в правильном направлении - мне многое стало более понятно и моё поведение, и причины.
Поблагодарил 1 человек

	№36 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Я вас обнимаю, Анна! Были ли ситуации, когда вы себя в общении с людьми чувствовали иначе? Спасибо вам) Да, с некоторыми людьми нет чувства того, что ты лишний. Когда тебя слушают, и слышат.
Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№37 | vdchgdx писал(а): Да, движемся в правильном направлении - мне многое стало более понятно и моё поведение, и причины. В теории, поведение - это следствие определенных мыслей и эмоций. Ваше мышление включает в себя убеждение о мужчинах, которое требует определенных действий, кажется, что это поиск доказательств этого убеждения. Как думаете, это убеждение правильное? Истинное?

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№38 | vdchgdx писал(а): а, с некоторыми людьми нет чувства того, что ты лишний. Когда тебя слушают, и слышат прекрасно! Это альтернативный опыт. То есть, есть люди, которые слышат и слушают вас. А, Как думаете, чем они отличаются от тех, которые так не делают? Я сейчас не про отношение их к вам, я про их внутренние качества.
Поблагодарил 1 человек

№39 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Я не считаю, что моё убеждение правильное. Просто в моей жизни было так. Я видела и другие отношения (друзей/знакомых) в которых было иначе. Я хотела бы изменить это убеждение, но не знаю как

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№41 | vdchgdx писал(а): Я хотела бы изменить это убеждение, но не знаю как первый и самый важный шаг, это понять, зачем вы хотите, Анна, это убеждение изменить. Ответьте сейчас на 2 вопроса: 1. Зачем я хочу изменить убеждение …(напишите конкретно, как оно звучит)? 2. Как изменится моя жизнь, когда оно изменится? (Опишите эти изменения).
Поблагодарил 1 человек

№40 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): прекрасно! Это альтернативный опыт. То есть, есть люди, которые слышат и слушают вас. А, Как думаете, чем они отличаются от тех, которые так не делают? Я сейчас не про отношение их к вам, я про их внутренние качества. Мне кажется такие люди больше зациклены на себе. Им не интересно на самом деле, что ты говоришь. И когда ты делишься чем-то с ними, они в разговоре просто ждут своей очереди чтобы начать говорить о себе.

№42 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): первый и самый важный шаг, это понять, зачем вы хотите, Анна, это убеждение изменить. Ответьте сейчас на 2 вопроса: 1. Зачем я хочу изменить убеждение …(напишите конкретно, как оно звучит)? 2. Как изменится моя жизнь, когда оно изменится? (Опишите эти изменения). 1. Я хочу изменить убеждение что все мужчины ненадёжные, чтобы перестать терзать себя сомнениями и переживаниями о том, что меня могут предать. 2. Надеюсь, что если моё убеждение изменится - я смогу жить спокойнее и счастливее. Буду решать проблемы по мере их поступления, а не бесконечно их ждать, и тревожиться из-за этого.

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург	№44 | vdchgdx писал(а): 1. Я хочу изменить убеждение что все мужчины ненадёжные, чтобы перестать терзать себя сомнениями и переживаниями о том, что меня могут предать. давайте проясним, что вы имеете в виду под «ненадежные»? Что понимаете под «надежный» мужчина? №44 | vdchgdx писал(а): если моё убеждение изменится Как думаете, что мешает думать иначе? Кроме опыта с отцом?
Поблагодарил 1 человек

№45 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Ненадежный - тот, на которого нельзя рассчитывать в случае каких-то проблем. И надежный - напротив, тот, кто будет рядом, если что-то случится. (Когда писала это поняла, что у меня достаточно абстрактное понятие о "надежности") Что мешает думать иначе, кроме опыта с отцом - мешает личный (негативный) опыт общения с мужчинами, и опыт знакомых. То есть, если даже не смотреть на свою собственную жизнь, а на жизни других, то становится очевидно, что например крепкая семья, где мужчина хороший муж, где он хороший отец своим детям - это большая редкость. Что подкрепляет мои страхи и негативные убеждения

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№46 | vdchgdx писал(а): Ненадежный - тот, на которого нельзя рассчитывать в случае каких-то проблем. И надежный - напротив, тот, кто будет рядом, если что-то случится. (Когда писала это поняла, что у меня достаточно абстрактное понятие о "надежности") Что мешает думать иначе, кроме опыта с отцом - мешает личный (негативный) опыт общения с мужчинами, и опыт знакомых. То есть, если даже не смотреть на свою собственную жизнь, а на жизни других, то становится очевидно, что например крепкая семья, где мужчина хороший муж, где он хороший отец своим детям - это большая редкость. Что подкрепляет мои страхи и негативные убеждения благодарю за такой подробный ответ. Феномен работы психики имеет такое свойство, обладая некоторыми убеждениями, мозг ищет этому подтверждение (называется стремление к гомеостазу - постоянству представлений о себе и о других). В чем ловушка гомеостаза, он не видит альтернативных (иных) вариантов. Как пример, если вы хотите красную машину, то вы везде будете замечать и видеть красные машины. Я предлагаю вам сейчас взять и описать подробно конкретный пример, свой ити чужой, где мужчина был ненадежным. И попробовать увидеть то, что мозг не заметил, стремясь к поддержанию постоянства представлений.

Поблагодарил 1 человек

№47 | Стравчинская Татьяна Валерьевна писал(а): Вспомнился один случай знакомых, семья, где люди были женаты 25 лет, (они решили обвенчаться на юбилей свадьбы) и в день венчания жена узнала, что муж ей изменяет. К слову, они все таки обвенчались, несмотря на этот факт. Но разборки начались позже. С одной стороны - его можно отнести к "ненадежным", но в противовес этому он очень хороший отец, и все эти годы делал все для своей семьи. Факт его измены подтверждает мои убеждения с одной стороны, а вся его семейная жизнь - опровергает с другой.

Поблагодарил 1 человек

Психолог, КПТ ACT CFT — г. Санкт-Петербург

Психолог, КПТ ACT CFT г. Санкт-Петербург

№48 | vdchgdx писал(а): Вспомнился один случай знакомых, семья, где люди были женаты 25 лет, (они решили обвенчаться на юбилей свадьбы) и в день венчания жена узнала, что муж ей изменяет. К слову, они все таки обвенчались, несмотря на этот факт. Но разборки начались позже. С одной стороны - его можно отнести к "ненадежным", но в противовес этому он очень хороший отец, и все эти годы делал все для своей семьи. Факт его измены подтверждает мои убеждения с одной стороны, а вся его семейная жизнь - опровергает с другой. это отличный пример! Какой вывод вы бы сформулировали, исходя из него? Или новое, альтернативное убеждение.

Поблагодарил 1 человек

---

Каждая девушка любит слушать комплименты. Даже та, которая утверждает, что это маленькая ложь, которую говорят, лишь для того, чтобы добится расположения. Главно, чтобы комплимент «был в тему&…

---

Фисташковая роза в колбе 12 см

1 990руб

Добавить

Сиреневая роза в колбе 12 см

1 690руб

Добавить

Черная роза в колбе 28 см

3 300руб

Добавить

Фисташковая роза в колбе 28 см

2 900руб

Добавить

Бирюзовая роза в колбе 28 см

3 900руб

Добавить

Роза в Колбе H12 * D9 Ивори (белая)

1 690руб

Добавить

Открытка в конверте Семицветик "Поздравляю"

руб

Добавить

Ваза Трубка 25 см

1 290руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "Любимой маме"

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "Поздравляю!" Тюльпаны в корзине

руб

Добавить

Мини-открытка "Маме с любовью" 8*8

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "С 8 марта!"

руб

Добавить

Шар металлик 8 Марта Тюльпаны и мимозы с гелием

руб

Добавить

Шоколад в наборе От всей души с пожеланиями 9*5 гр.

руб

Добавить

Шоколад набор Любимой маме 9*5 гр.

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Поздравляю"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "8 марта"

руб

Добавить

Шоколад в наборе 9*5 гр "Для тебя"

руб

Добавить

Открытка с шоколадом 4*5 гр "8 марта!"

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "Для тебя"

руб

Добавить

Шар металлик Сердце красный с гелием

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 см "Love"

руб

Добавить

Медведь 65 см Молочный

2 290руб

Добавить

Набор подкормки для цветов Кризал 5 пакетов по 3,5 гр.

руб

Добавить

Открытка в конверте Семицветик "Я люблю тебя"

руб

Добавить

Конфеты Рафаэлло 150 гр.

руб

Добавить

Открытка в конверте Семицветик "Поздравляю"

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "Любимой маме"

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "Поздравляю!" Тюльпаны в корзине

руб

Добавить

Мини-открытка "Маме с любовью" 8*8

руб

Добавить

Мини-открытка "Дорогой маме" 8*8

руб

Добавить

Открытка "Моей любимой маме" 10*15

руб

Добавить

Открытка 8*8 см Бабочки

руб

Добавить

Открытка 8*8 см Анемоны

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "С 8 марта!"

руб

Добавить

Шоколад в наборе От всей души с пожеланиями 9*5 гр.

руб

Добавить

Шоколад в наборе 9*5 гр "Для тебя"

руб

Добавить

Открытка с шоколадом 4*5 гр "8 марта!"

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "Для тебя"

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 см "Love"

руб

Добавить

Открытка в конверте Семицветик "Я люблю тебя"

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "Поздравляю!"

руб

Добавить

Открытка Шоколадка для Лучшей мамы на свете 4*5гр

руб

Добавить

Мини-открытка "Поздравляю" 8*8 Кот с шарами

руб

Добавить

Мини-открытка 8*8 "С любовью"

руб

Добавить

Открытка 10*15 "С праздником!"

руб

Добавить

Шар металлик 8 Марта Тюльпаны и мимозы с гелием

руб

Добавить

Шар металлик Сердце красный с гелием

руб

Добавить

Шар металлик Лучшей маме в мире с гелием

руб

Добавить

Воздушный шар шелкография Лучшая мама

руб

Добавить

Воздушный шар металлик Сердце красный

руб

Добавить

Шар шелкография Поздравляю с гелием

руб

Добавить

Шар шелкография С любовью (в виде сердца) с гелием

руб

Добавить

Шар шелкография Лучшая мама с гелием

руб

Добавить

Воздушный шар металлик Звезда синий

руб

Добавить

Воздушный шар шелкография С любовью

руб

Добавить

Шар металик "С Днём Рождения"

руб

Добавить

Шар шелкография с Днем Рождения

руб

Добавить

Шар Сердце Ты в моем сердце красный

руб

Добавить

Воздушный шар металлик Фигура Единорог (голова)

руб

Добавить

Воздушный шар металлик Фигура Минни Маус (голова)

руб

Добавить

Воздушный шар Латекс Металлик Жемчужный

руб

Добавить

Воздушный шар Латекс Металлик Розовый

руб

Добавить

Воздушный шар Латекс Металлик Голубой

руб

Добавить

Воздушный шар Латекс Металлик Серебро

руб

Добавить

Воздушный шар Латекс Металлик Золото

руб

Добавить

Медведь 65 см Молочный

2 290руб

Добавить

Медведь 65 см Кофейный

2 290руб

Добавить

Медведь 80 см Молочный

3 590руб

Добавить

Медведь 80 см Кофейный

3 590руб

Добавить

Медведь 110 см Молочный

4 590руб

Добавить

Медведь 110 см Кофейный

4 590руб

Добавить

Медведь 145 см Кофейный

7 590руб

Добавить

Медведь 230 см Кофейный

16 990руб

Добавить

Медведь 230 см Молочный

16 990руб

Добавить

Игрушка "Ленивец Луи В75" цв.латте 75 см

4 800руб

Добавить

Мягкая игрушка медведь Masha в шапке 30см

2 500руб

Добавить

Мягкая игрушка медведь Misha в синем свитере 30см

2 990руб

Добавить

Мягкая игрушка медведь Misha в шапке 30см

2 990руб

Добавить

Мягкая игрушка медведь Mr.Brown в жилетке 30см

3 400руб

Добавить

Мягкая игрушка мишка Willie 16см

1 650руб

Добавить

Мягкая игрушка котенок Baka 16см

1 650руб

Добавить

Мягкая игрушка собачка Bob 16см

1 650руб

Добавить

Мягкая игрушка лисенок Mona 16см

1 650руб

Добавить

Мягкая игрушка бычок Bonnie 16 см

1 650руб

Добавить

Мягкая игрушка овечка Lola 16см

1 650руб

Добавить

Ваза Трубка 25 см

1 290руб

Добавить

Ваза стекло Элс 26 см

руб

Добавить

Ваза Дон Кихот Трубка 80 см

4 990руб

Добавить

Ваза Шаровая 2 литра

1 290руб

Добавить

Ваза Шаровая 3 литра

1 450руб

Добавить

Ваза Саманта 17 см

руб

Добавить

Ваза Весна 18 см

руб

Добавить

Ваза Лукас 20 см

руб

Добавить

Ваза Клавдия 20 см

1 290руб

Добавить

Ваза Анфиса 24 см

1 440руб

Добавить

Ваза Фино 50 см

1 390руб

Добавить

Ваза Фестиво 30 см

1 290руб

Добавить

Ваза Лагиза 26 см

1 190руб

Добавить

Ваза Шар 3л

1 190руб

Добавить

Ваза "Бочка" зеленая 26 см

1 490руб

Добавить

Ваза Падерборн 40 см

1 990руб

Добавить

Топпер для букетов "Любимой мамочке"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Поздравляю"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Любимой мамочке"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "8 марта"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Я люблю тебя"

руб

Добавить

Топпер для букетов "Поздравляю"

руб

Добавить

Топпер для букетов "С днем свадьбы"

руб

Добавить

Топпер для букетов "Любимый учитель"

руб

Добавить

Топпер для букетов "С Днем Рождения"

руб

Добавить

Топпер для букетов "Спасибо"

руб

Добавить

Топпер для букетов "С рождением сыночка"

руб

Добавить

Топпер для букетов "Любимой"

руб

Добавить

Топпер для букетов "Люблю тебя"

руб

Добавить

Топпер Елочка

руб

Добавить

Топпер Ангел

руб

Добавить

Топпер НГ "С Новым годом" снеговик

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Спасибо"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Скучаю"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Думаю о тебе"

руб

Добавить

Топпер Семицветик "Прости меня"

руб

Добавить

Шоколад в наборе От всей души с пожеланиями 9*5 гр.

руб

Добавить

Шоколад набор Любимой маме 9*5 гр.

руб

Добавить

Открытка с шоколадом 4*5 гр "8 марта!"

руб

Добавить

Конфеты Рафаэлло 150 гр.

руб

Добавить

Печенье с предсказанием «Любимой маме» 18гр

руб

Добавить

Конфеты Мерси в ассортименте 250 гр.

руб

Добавить

Шоколад в наборе 9*5 гр "9 сладких признаний внутри"

руб

Добавить

Конверты с шоколадом 2 шт по 5 гр С днем рождения(шары), №3

руб

Добавить

Шоколад в наборе Предсказания, 9*5 гр., №2

руб

Добавить

Шоколад в наборе С Днем Рождения 9*5 гр., №3

руб

Добавить

Шоколад 9*5 гр в наборе Мама, №4

руб

Добавить

Шоколад 9*5 гр. в наборе Любовный, №5

руб

Добавить

Шоколад ЛИНД Медвежонок 100 гр.

руб

Добавить

Диффузор ароматический для автомобиля Feeels Новый год 7 мл

руб

Добавить

Диффузор ароматический для автомобиля Feeels Рождественская елка 7 мл

руб

Добавить

Диффузор ароматический для автомобиля Feeels Амур 7 мл

руб

Добавить

Диффузор ароматический для автомобиля Feeels Роза в шампанском 7 мл

руб

Добавить

Диффузор ароматический для автомобиля Feeels Небесный Ветивер 7 мл

руб

Добавить

---

A A

потерял доверие

Я переехал к друзьям в другой город. Но затем я их потерял, в частности лучшую подругу. Они считают, что я их предал.

Им не понравилось то, что я нарушил их личные границы и не умел общаться. Я им доверился, а они мне перестали доверять.

Моя семья далеко и тоже не общается со мной. Я поссорился с родителями. Они хотели, чтобы я вернулся домой, но мне нужно быть самостоятельным. Также у них был конфликт с моими друзьями.

Теперь я абсолютно один в незнакомом городе. У меня проблемы с работой, деньгами, я с трудом свожу концы с концами. Я не вижу смысла бороться из-за потери значимых людей, для которых я рискнул, для которых многое планировал.

Не могу смириться с потерей лучшей подруги, у нас были совместные планы. Нас связывают многие вещи и события, которые вы вместе пережили. Мне хочется плакать, начать выпивать, я подумываю о суициде или алкоголе. Мне трудно ходить на работу, я потерял смысл жизни.

Я чувствую себя плохим человеком, которого никто больше никогда так не полюбит.

Я не переживу потерю. Не знаю, как жить дальше. Я абсолютно одинок, испытываю чувство вины перед лучшей подругой, надеюсь вернуть ее доверие, но это невозможно. Сожалею о прошедших годах. Моя жизнь кончена.

Я предпринимаю попытки завести новые знакомства, жить своей жизнью, проанализировать конфликт. Ничего не помогает отвлечься, для меня это трагедия. Ничто иное не имеет смысла, если не получится вернуть дружбу, ведь я очень люблю этого человека. Не знаю, как поговорить и вернуть ее, возможно ли это вообще.

Дарья Шестакова

психолог, КПТ-терапевт, специалист сервиса Alter

Что происходит, когда близкий человек разрывает отношения

Судя по письму, сейчас вам очень больно. Многие люди переживают разрыв значимых отношений крайне тяжело — практически наравне с уходом из жизни близкого человека. Но несмотря на трудности, вы имеете возможность по-новому взглянуть на свою жизнь и, переосмыслив происходящее, двигаться вперед.

Давайте попробуем разобрать возможные причины ваших переживаний.

Кризисное состояние может быть связано с сильным внешним локусом контроля. Слово «локус» переводится как «место». Этот психологический термин буквально означает, что опора человека находится вовне, а не внутри. Какими факторами он склонен объяснять то, что происходит в его жизни: внутренними, например своими личными качествами, навыками, выбором, или внешними.

Людям, у которых силен внешний локус контроля, свойственно определять себя через других и считать, что все их проблемы и судьба полностью зависят от окружающих. Они воспринимают изменения собственного настроения, свое состояние и жизненные сложности как нечто, за что несут ответственность другие люди, а не они сами.

Они могут говорить, что сами ответственны за свою жизнь и решение проблем, но в глубине души ожидают, что все уладится само собой. Когда этого не происходит, может возникать желание утопить свою боль в алкоголе или даже суицидальные мысли, так как кажется, что это единственный способ остановить переживание.

Причиной кризисного состояния также могут быть ограничивающие глубинные убеждения, связанные с доверием. Например, «я недостоин любви», «если мне не могут доверять, то я не могу доверять сам себе» и подобные.

В этом случае ваше восприятие, скорее всего, искажено. Эти установки можно подвергнуть сомнению: все в той или иной степени достойны любви, а в некоторых ситуациях вам вполне можно доверять. В такой ситуации будет полезно тренировать гибкость мышления. Попробуйте сформулировать эти убеждения о себе, а затем найти аргументы, которые их опровергают. Побудьте своим адвокатом.

При обстоятельствах, подобных вашим, чаще всего оказывается, что не выстроены отношения с самим собой. Поэтому необходимо переместить фокус внимания вглубь себя, а не на внешние факторы.

Как можно помочь себе

Признайте свои чувства. Разрыв значимых отношений — это большой удар по эмоциональному благополучию. Разрешите себе грусть, печаль, злость и другие чувства, которые возникли в результате этой потери. Не стесняйтесь плакать или как-то иначе выражать их.

Заведите дневник эмоций. Эта практика поможет прочувствовать и пережить потерю. В качестве шаблона удобно использовать следующую схему:

• Запишите вопрос «Из чего состоит моя боль?». Если приглядеться, то на самом деле это не одна, а несколько разных эмоций.

• Зафиксируйте их все.

• Сформулируйте и запишите мысли, которые вызывают у вас каждая из них.

Очень важно не застревать на какой-либо одной эмоции. Дайте каждой из них емкое и конкретное разъяснение и двигайтесь дальше. Помните: источник боли — не внешние обстоятельства или другие люди, а то, что внутри вас. Боль не отпускает из-за того, что чувства не прожиты, так дайте же им конкретное описание.

Так вы проживете свои эмоции и наконец дадите им выход. Можно даже создать отдельный файл в компьютере или заметку в телефоне, где вы будете записывать свои чувства в критические моменты.

Обратитесь за поддержкой. Одиночество и изоляция могут только усилить ощущение безвыходности. Поговорите с кем-нибудь о своих переживаниях. Вероятно, вы все же можете попытаться восстановить отношения хоть с кем-то из членов семьи. Не для того, чтобы они решали ваши проблемы, а лишь для моральной поддержки, чтобы они могли быть рядом хотя бы в переносном смысле.

Любому человеку нужно общение. Потребность в понимании и поддержке не равна инфантилизму. Вы можете смело обращаться за помощью к близким либо к специалисту — психологу или врачу-психотерапевту.

Уделите время размышлениям о подруге. Если вы виноваты, попросите прощения. Попробуйте посмотреть на ваши отношения с другой стороны. Задайте себе вопросы:

• Какие потребности вы закрывали этой дружбой? Возможно, в ней были те самые поддержка и понимание, а может быть, и планирование будущего — какого?

• Подумайте, как вы можете реализовать эти потребности по-другому?

Напишите подруге письмо, но не отправляйте его. В это письмо вложите все, что внутри вас, все, что вы думаете и чувствуете. Это возможность буквально излить душу, выплеснуть эмоции и мысли, даже если они вам кажутся чрезмерно негативными. Не забывайте, что это лишь слова, которые останутся на бумаге.

Если от этой практики вам не полегчало, напишите ответ на свое письмо, как если бы его писала подруга. Вполне возможно, что такой подход позволит вам перелистнуть страницу.

И когда будете готовы, постарайтесь найти ответ на вопросы, чему вы научились и какие новые возможности для вас открыла эта ситуация.

Не торопитесь. Все же движение к близости — процесс небыстрый. Устанавливая новые контакты, ставьте себе маленькие цели: хорошо провести время, определить хотя бы один общий интерес, поговорить о своих мечтах и фантазиях, не перепрыгивая мысленно в будущее, где вы уже лучшие друзья. Находитесь в настоящем и ищите то, от чего можете получить удовольствие здесь и сейчас.

Вспомните о других сферах жизни. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии. Активность, правильное питание, грамотный подход ко сну — это забота о себе, которая поможет вам преодолеть сложности. Уделите время спорту, медитации или любому другому виду деятельности, который помогает вам расслабиться и получить заряд энергии.

Проанализируйте свое положение в профессиональной деятельности или учебе. Что вы уже умеете? В чем вам интересно расти и развиваться? Определите хобби и развлечения, которые приносят вам удовольствие или хотя бы приносили раньше. Возможно, вначале необходимо будет приложить усилие, чтобы заставить себя что-то сделать, но поверьте, это стоит того. К тому же хобби и развлечения — отличный способ расширить круг общения.

Уделите внимание финансовой сфере. Возможно, в ней необходимо навести порядок. Если это так, вам может помочь изучение основ финансовой грамотности.

Подумайте о волонтерской деятельности, об участии в общественно полезных делах — это также может помочь вам ощутить собственную ценность, рассеять чувство безысходности и найти друзей.

Решите, заинтересованы ли вы в романтических отношениях. Что, если у вас наконец появилась возможность уделить этому внимание?

Поставьте новые цели и задачи в значимых сферах, которые вы смогли для себя определить. И постепенно, шаг за шагом, начните строить свою жизнь заново. Так вы будете посвящать время не прошлому, а саморазвитию и благодаря этому сможете почувствовать себя полноценно наедине с собой и с большей легкостью заводить знакомства.

Не забывайте, что процесс восстановления может быть сложным и требовать времени. Будьте терпеливы и заботьтесь о своем эмоциональном благополучии. Со временем вы обнаружите опору в самом себе и вернетесь к полноценной и счастливой жизни.

---

Информация получена с сайтов:

, , , , , , , , , ,