Видеть его не хочу

Так бывает после развода довольно часто. Измена, предательство, отсутствие благодарности — и одна мысль об этом человеке выводит из состояния равновесия. Если есть возможность избежать контактов, лучше сделать именно так. В частности, перепоручить все дела по разводу и разделу имущества адвокату, жилье разменять, долю в бизнесе продать (или выкупить) и т. д. Однако даже если полностью исключить контакты удается, с собственными эмоциями необходимо разобраться, чтобы не закрывать для себя в дальнейшем тему личной жизни.

А придется

Если у вас есть общие дети, так не получится — вопросы об опеке, встречах, алиментах все равно будут всплывать. В этом случае важно «отключить» эмоции и постараться перейти в режим делового взаимодействия:

• договоритесь о времени встреч с ребенком и строго соблюдайте со своей стороны договоренности;

• постарайтесь не обсуждать при ребенке ваши взаимоотношения, даже если бывший муж провоцирует на это. Если эмоции зашкаливают, лучше пообщайтесь с подругой, мамой или обратитесь к психологу — он не только выслушает, но и поможет по-новому взглянуть на ситуацию и реагировать более эффективно.

Иногда приходится контактировать с бывшим из-за совместного бизнеса или работы на одном предприятии. Если менять работодателя и вид деятельности нет возможности или желания, действуйте так же — «отключите» эмоции, оставьте только деловой формат.

Ты — только моя

Иногда мужчины даже после развода продолжают считать бывшую жену своей — практически собственностью, причем такое бывает, даже если он сам выступил инициатором развода. В этом случае в ход могут идти угрозы, шантаж, распускание сплетен. Необходимо понять, есть ли риск реального причинения вреда — в таких случаях необходимо использовать все законные способы защиты, включая обращение в полицию и даже подачу иска о защите чести и достоинства. Перед этим желательно проконсультироваться со специалистами — и не только с юристом, но и с психологом, чтобы найти способ донесения своего мнения до бывшего мужа.

А может, все сначала?

Желание все вернуть может возникнуть и у того, кто подал на развод, и у того, кто оказался в статусе брошенного. Если бывший муж намекает на возобновление отношений, подумайте хорошенько и о его причинах так себя вести, и о собственных интересах. Если была измена, сможете ли вы действительно простить? Не повторится ли ситуация? Он хочет вернуться, потому что любит или просто так комфортнее? А как лучше мне: с ним или без него?

Многие пары после развода осознают, что он был ошибкой, и снова сходятся. Но в некоторых случаях расстаться — действительно правильное решение. Интересное наблюдение — мужчина искренне хочет вернуться только тогда, когда женщине и без него хорошо. Пока во взгляде читается ожидание, он чувствует, что она никуда не денется — а значит, и возвращаться не обязательно.

Интимные отношения с бывшим

Это один из самых сложных вопросов. Вариант, когда это на пользу женщине — она была инициатором разрыва, а он по-прежнему ее любит. Если же он ушел к другой, но продолжает таким образом «метить территорию», фактически вы лишаете себя шанса на новые, более здоровые отношения, поскольку место рядом с вами уже занято — тем, кто однажды вами уже пренебрег.

Учитывая, как много связывает людей в браке, порвать все эти взаимосвязи полностью практически нереально и очень болезненно. Если у вас есть сомнения, как общаться с бывшим мужем после развода, сложно отпустить прошлое, лучше воспользоваться профессиональной помощью. Так, клинический психолог, гипнолог Варвара Зародина имеет большой опыт работы с людьми, пережившими разрыв отношений. Гипноз и другие методики позволяют проработать негативные эмоции, найти внутреннюю опору, избавиться от неуверенности и чувства вины, принять ситуацию. После такой работы вы сможете сами решать, готовы ли строить новые отношения после развода и какие.

Your browser is out of date

This may cause VK to work slowly or experience errors.
Update your browser or install one of the following:

Chrome

Opera

Firefox

Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
сервиса по подбору психологов Alter

Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.

Что надо понять про развод прежде всего

Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.

Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.

Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.

Кадр из фильма «Дикая жизнь»

Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.

Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.

Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.

1. Отрицание

Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.

На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».

Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.

2. Гнев

Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.

3. Торг

На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?

«А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?..» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.

4. Депрессия

Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.

Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.

5. Принятие

Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.

Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»

Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?

Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.

В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?

Кадр из фильма «Фрагменты женщины»

Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?

Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.

К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.

Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.

Измена и развод

Причина развода в том, что супруги не могут ужиться друг с другом. Множество конфликтов, ссор и разногласий отдалило их друг от друга. Измена, как правило, — это последствие того, что супруги не могут удовлетворить все свои потребности в браке и решают компенсировать их на стороне. При этом измена может стать веским аргументом и спровоцировать решение о разводе.

Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.

Кадр из фильма «Кальмар и кит»

Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.

Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.

К. Витакер. «Семья в кризисе»

Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.

А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»

На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.

С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»<

М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»

Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.

Общение с ребенком после развода

Если бывшие супруги не могут договориться о встречах ребенка с отдельно проживающим родителем, график определит суд. Но что делать отцу, если мама ребенка игнорирует этот график или указанное судом место встреч стало неподходящим из-за коронавирусных ограничений? И как маме избежать административной ответственности, если встречи ребенка с папой срываются не по ее вине?

Во многих российских семьях детей воспитывает один родитель – обычно мать. Отцы же чаще выполняют роль воскресных пап. Но иногда расторжение брака оказывается настолько болезненным, что бывшие супруги расстаются врагами и втягивают в конфликт ребенка. Так дети лишаются возможности общаться со вторым родителем. Однако Конвенция о правах ребенка (ст. 2) и Семейный кодекс РФ (ст. 56, 64) провозглашают приоритет интересов детей. Поэтому как бы взрослые ни относились друг к другу, ребенок не должен терять связь ни с одним из родителей.

Определение порядка общения с ребенком

В случае развода супруги вправе заключить соглашение о порядке общения с ребенком отдельно проживающего родителя. Если договориться не удалось, придется обратиться в суд.

Краеугольным камнем при рассмотрении споров о порядке общения с ребенком являются его интересы. Суды оценивают, как предложенный график повлияет на маленького человека. Помимо встреч с родственниками, у него должно оставаться время на учебу, посещение секций и отдых. Кроме того, если ребенок долго не видел отца, то длительная встреча, особенно без матери, может его напугать. Поэтому порой не обходится без вовлечения психологов и сотрудников органа опеки.

В то же время, если стороны не продумали детали, суд не будет делать это за них. Например, родители попросили установить порядок общения с ребенком, но забыли оговорить, как будут проходить встречи во время его каникул или отпуска одного из них. В таком случае суд установит единый график, независимо от сезона отпусков.

Решение суда о порядке общения с ребенком не ограничено временными рамками и не может быть произвольно изменено. Скажем, если судья установил, что отец вправе видеться с ребенком во вторую и в четвертую субботу каждого месяца, значит, ежемесячно в эти дни мать обязана предоставить возможность для встреч. А если она решит поехать с ребенком в отпуск, то предварительно ей нужно будет договориться с отцом о переносе встреч. Причем он вправе отказать, и тогда матери придется подстраивать свой отпуск под график, установленный судом. Иначе ей будет грозить административная ответственность.

Встречи с ребенком во время пандемии

Суд не вправе заставить мать или отца пускать второго родителя к себе домой. Поэтому если мать согласна, чтобы встречи отца с ребенком проходили на ее территории, суд может вынести соответствующее решение. Но если она категорически против появления бывшего мужа у себя дома, суду придется определять иное место. В такой ситуации может быть установлено, что общение с ребенком должно проходить по месту жительства отца или в общественном месте.

Однако многие общественные места оказались недоступны для посещения в связи с ограничениями, введенными из-за пандемии коронавируса. А теперь представим такую ситуацию: ранее суд установил, что встречи с ребенком должны проходить в ТРЦ. Но в данный момент он закрыт. Что делать? У родителя два варианта: договариваться со вторым родителем или обращаться в суд с требованием определить новое место встреч.

Кроме того, поездки ребенка к живущему отдельно родителю в условиях распространения коронавирусной инфекции могут нести риски. Однако суды не рассматривают пандемию как основание для ограничения общения ребенка со вторым родителем. Так, Одоевский районный суд Тульской области не принял во внимание доводы матери, запретившей отцу приезжать к ребенку из-за того, что у мужчины не было теста на Covid-19.

Принудительное исполнение решения суда

Если решение суда о порядке общения с ребенком не исполняется, к спору подключаются судебные приставы. До обращения к ним родитель готовит заявление о выдаче исполнительного листа и направляет его в суд, который определил порядок общения. В заявлении нужно указать: наименование суда; Ф.И.О., адреса и телефоны сторон; номер дела; фамилию судьи, рассмотревшего дело; а также изложить просьбу выдать исполнительный лист. Направлять копию заявления второму родителю не нужно.

В течение 5 дней судья выдает исполнительный лист (срок может оказаться больше в случае загруженности суда). Это документ строгой отчетности, имеющий уникальные серию и номер. Он состоит из четырех листов, прошитых и пронумерованных, скреплен печатью и подписью судьи.

Исполнительный лист направляется в службу судебных приставов вместе с ходатайством о возбуждении исполнительного производства. В ходатайстве указываются:

• наименование подразделения службы судебных приставов;

• Ф.И.О. родителя, который требует исполнить решение суда; его адрес и телефон;

• Ф.И.О. родителя, с которым живет ребенок; его адрес и телефон;

• номер и серия исполнительного листа;

• кем и когда он выдан.

Поэтому лучше пойти другим путем:

• после получения доказательств того, что встреча была сорвана, напишите заявление в отделе полиции;

• обратитесь к приставам с требованием обеспечить исполнение решения суда.

Ответственность за неисполнение решения суда

Закон об исполнительном производстве предусматривает иные меры ответственности: временное отобрание прав и запрет на выезд из страны. А значит, матери, которая препятствует общению отца с ребенком, могут не только штраф назначить, но и лишить ее возможности управлять автомобилем или выезжать за границу.

Кроме того, при злостном неисполнении решения суда одним из родителей второй вправе потребовать передать ребенка ему (ч. 3 ст. 66 СК РФ). То есть если ребенку не позволяют видеться с отцом, последний может обратиться в суд с иском об определении места жительства ребенка с ним.

Как родителю избежать административной ответственности?

1. Зафиксируйте невозможность исполнения решения суда.

Это не значит, что можно не приводить ребенка на встречи, просто ссылаясь на его плохое самочувствие. Обстоятельства, мешающие общению ребенка со вторым родителем, должны быть подтверждены документально. Например, если мать заявляет, что не привезет ребенка, потому что у него температура, у нее на руках должна быть справка от врача. Если встречи срываются из-за отказа ребенка идти на контакт, то должен приехать пристав и зафиксировать, что родитель препятствий к общению не чинил, малолетний сам не изъявил желания встречаться.

Пример из практики: пристав Правобережного РОСП г. Магнитогорска четыре раза приезжала по месту жительства ребенка, и каждый раз девочка говорила, что не желает видеться с отцом. Поэтому пристав фактически прекратила принудительное исполнение решения суда до момента, пока не будет получено заключение психолога. Расстроенный отец обратился в суд с требованием признать такое бездействие незаконным. Однако судья занял сторону приставов, отметив, что «исполнительный документ не содержит указание на то, что общение с отцом должно происходить без учета мнения ребенка» .

Кроме того, пристав может привлечь психолога и сотрудника органа опеки, чтобы они выяснили, по какой причине малолетний отказывается общаться с родителем. Например, в Таганрогское городское отделение судебных приставов обратилась бабушка, которой не давали видеться с внуком. По требованию матери встречи проходили в присутствии сотрудников органа опеки. Малолетний от общения отказался. После этого к участию в споре привлекли психолога, который пояснил, что решение ребенок принимал добровольно, без давления со стороны матери. Исполнительное производство было прекращено.

Как видно, никто не будет принуждать ребенка проводить время с тем, с кем он не хочет, даже если речь идет о близком родственнике. Пристав с учетом рекомендаций психолога попытается обеспечить как исполнение судебного акта, так и комфорт ребенка. Но если ребенок категорически против встреч, принудительно исполнить решение суда будет невозможно.

2. Обратитесь в суд для определения нового графика встреч.

Если придерживаться установленного порядка общения с ребенком стало невозможно, необходимо обратиться в суд для определения нового графика. В исковом заявлении нужно будет указать причины, по которым существующий порядок общения оказался неподходящим. Аргументы должны опираться на интересы ребенка. Например, ночевки у отца невозможны, так как у него однокомнатная квартира, в которой он теперь проживает с женой и новорожденным. В таких условиях у старшего ребенка нет возможности сделать уроки и полноценно отдохнуть. Или такая ситуация: у ребенка ухудшилось состояние здоровья, и ему требуется переезд в другой регион для прохождения лечения. Но нужно иметь в виду, что рассмотрение дел в судах – процедура длительная. На установление нового графика может уйти год.

3. Фиксируйте встречи.

Перед встречами желательно отправлять отдельно живущему родителю уточняющие сообщения. А если он не пришел, нужно выяснить причину. Это позволит защититься от необоснованных обвинений.

Решение Одоевского районного суда Тульской области от 9 июля 2020 г. по делу № 12-19/2020.

Решение Правобережного районного суда г. Магнитогорска Челябинской области от 2 марта 2021 г. по делу № 2а-744/2021.

Решение Октябрьского районного суда г. Белгорода от 24 ноября 2021 г. по делу № 2а-6698/2021.

Апелляционное определение судебной коллегии по административным делам Ростовского областного суда от 13 сентября 2021 г. по делу № 33а-16606/2021.

8. Посмотри сериал, прочитай книгу или поиграй в новую игру

Ничего не помогает? Попробуй на некоторое время отвлечься от реального мира и затеряться в вымышленном! Почти каждую неделю выходят новинки в мире кино, книг и компьютерных игр, так что увлечься свежей интересной историей не составит особого труда. Чтобы облегчить твой выбор, предложим тебе наши подборки самых увлекательных сериалов, книг и игр. Мы уверены, что ты найдешь себе что-нибудь по вкусу!

9. Установи приложение для знакомств

Сейчас это может показаться не очень хорошей идеей, но по факту никто не требует от тебя вступления в новые отношения прямо сейчас. Просто посмотри, что мир не сошелся клином на одном человеке, вокруг тебя есть множество замечательных парней, которых ты просто не замечаешь. Пообщайся с новыми людьми, и ты точно убедишься в том, что твой бывший был не таким уж прекрасным и незаменимым.

Этот шаг может показаться утрированным, но он все же имеет место быть. Избавьтесь ритуально от его вещей. Разбейте кружку, из которой он пил, сожгите его рубашку на пустыре под убывающей луной. Станцуйте ритуальный танец и закрепите это все клятвой, данной самой себе, — не входить в эту реку дважды.

спрятать

• Почему мы возвращаемся

• Что влечет нас обратно

• За и против

• Плюсы

• Минусы

• Скорее всего, это повторится: цикличные отношения

• Так возвращаться или нет?

Почему мы возвращаемся

По наблюдениям психологов, в последние 10-20 лет люди стали чаще возвращаться к бывшим, чем раньше. Это связывают с рядом причин.

Во-первых, растет возраст вступления в брак. Перед этим шагом у молодых взрослых больше времени на то, чтобы пробовать найти счастье с разными партнерами. Это позволяет расставаться и сходиться чаще. Если одни отношения не сложились, или человек устал быть один, иногда возникает желание дать второй шанс прежнему партнеру. Возможно, пока не подвернется вариант получше.

Вторая причина — развитие технологий. Соцсети сейчас позволяют оставаться в контакте с прежними партнерами, даже если вы давно не говорите в жизни. Можно следить за ними — хоть раз так наверняка делал каждый. Конечно, это не очень хорошо влияет на проживание разрыва: согласно исследованиям, справляться тяжелее, если не убирать прежнего партнера из своего информационного поля. Также «интернет-сталкинг» иногда вызывает сильные негативные чувства к прежнему партнеру.

В-третьих, не все прекращают общаться после расставания или развода. Часто это сложно сделать технически: например, когда люди вместе работают или воспитывают общего ребенка. Многие после расставания не перестают дружить и даже заниматься сексом. Некоторым людям спустя какое-то время удается отстроиться от романтики и поддерживать искреннее дружеское или приятельское общение. А кому-то контакт после расставания мешает двигаться дальше. Чувства вспыхивают с новой силой, а потеря — переживается острее. Тогда это подталкивает сделать «шаг назад».

Важно помнить, что мир человеческих отношений сложнее и разнообразнее, чем предполагают ярлыки или статусы. Нельзя говорить, что общение с прежним партнером — это однозначно «плохо» или «хорошо». Есть факторы, на которые стоит ориентироваться, чтобы общение никому не причиняло боли, и никто из не обманывал себя или другого (здесь можно найти наш чек-лист и проверить, насколько это опрометчивый шаг).

Никогда не совершай одну ошибку дважды. Ну, разве что он очень горяч.

Что влечет нас обратно

Воссоединения чаще случаются в кризисные моменты жизни. Когда рушится все привычное и знакомое, совершенно нормально мысленно возвращаться туда, где было хорошо. Иногда ощущение тепла, удовольствия и принятия, в которых мы нуждаемся, связаны с конкретным человеком. И тогда можно поймать себя на мысли «Хочу к бывшему». Хотя, возможно, на самом деле это говорит о том, что нам не хватает не его, а чувства безопасности. Поэтому так важно разобраться в своих мотивах, прежде чем совершать какой-либо шаг, о котором потом придется пожалеть.

Рассмотрим самые распространенные мотивы, которые побуждают вернуться.

Чувства не прошли. Чаще всего партнеры возобновляют связь, потому что продолжают скучать друг по другу и не могут привыкнуть жить врозь. Ученые говорят, что это связано с романтическими убеждениями — такими, как «Любовь побеждает все» или «У каждого есть предназначенный ему человек». Такие представления обладают большой силой. Они встречаются и у мужчин, и у женщин — особых гендерных различий здесь ученые не наблюдают.

Переоценка. Расставание иногда дает возможность по-новому оценить партнера или ваши отношения. Нередко в итоге люди понимают, что они все еще хотят быть вместе — недаром это такой распространенный сюжетный поворот в фильмах и сериалах.

Партнеры изменились. Это особенно актуально для пар, которые сошлись через продолжительное время. Со временем люди иногда меняют или переосознают свои взгляды и жизненные ценности. Иногда меняется сама ситуация, из-за которой партнеры расстались. Например, раньше кто-то из них не был готов к созданию семьи, а сейчас это важно для обоих. Это будет поводом иначе взглянуть друг на друга.

Когда рушится все привычное и знакомое, совершенно нормально мысленно возвращаться туда, где было хорошо.

Одиночество и потерянность. Психологи утверждают, что люди, которые плохо переносят одиночество, чаще хотят вернуться. В таких случаях делают шаг к примирению не потому, что хотят вернуть партнера, а потому что не хотят оставаться одни. Кроме того, люди с тревожным стилем привязанности, которым тяжело отделить себя от партнера, иногда переживают расставание как потерю себя. Они чувствуют большую потерянность вне отношений, и это подталкивает к возвращению.

Стремление к тому, что знакомо. Ситуация, где все уже устоялось, знакомо и комфортно, часто привлекает больше вариантов, где все нужно выстраивать заново (и не факт, что получится, тем более — хорошо).

Нет альтернатив (или желания их искать). Иногда после расставания люди пробуют разные варианты новых отношений, но шаг за шагом приходят к выводу, что с тем самым партнером никто не сравнится, и снова хотят вернуть его.

Плохое забывается. Этот эффект известен как розовая ретроспекция. Наш мозг работает так, что эмоции, связанные с прошлым, постепенно теряют интенсивность, и негативные чувства «выцветают» быстрее позитивных. Поэтому прошлое часто кажется приятнее, интереснее и ярче, чем было на самом деле. Возможно, мозг так защищается от лишнего стресса, или новый опыт позволяет позитивнее смотреть на прошлое. Так или иначе, со временем прошлое часто выглядит в нашем сознании все привлекательнее.

Созависимость. В некоторых случаях к прежнему партнеру тянет не мысль «Я без него не смогу», а «Он без меня не сможет». Если отношения были созависимыми, мотивом для возвращения к ним становится болезненное чувство вины и долга. Это будет крепко «держать», даже если прошло много времени.

За и против

Исследователи опросили людей, которые хоть раз возвращались в прошлые отношения, и попросили их назвать плюсы и минусы этого опыта.

Плюсы

Расставание улучшило отношения. Партнеры укрепили дружбу и доверие, поняли, что в силах выстоять против чего угодно, их связь прошла «испытание временем». Это дало возможность понять друг про друга все — и очень хорошее, и самое плохое. Такие пары говорят, что этот опыт в итоге стал шагом вперед.

Личностный рост. «Не убило и сделало сильнее». Опыт позволил понять что-то важное про себя: например, что одному тоже бывает хорошо, и в этом нет ничего страшного. Некоторые участники опроса говорят, что этот опыт помог найти опору в себе.

Уроки для будущего. Опыт дал понимание, чего партнеры хотят от отношений вообще, какие условия должны соблюдаться, чтобы они устраивали, а что будет недопустимо.

Минусы

Сомнения или разочарование в себе, партнере или отношениях. Люди злятся на себя за то, что «поддались слабости»; на надежду, что в этот раз все будет по-другому, и партнер изменится. Доверие уже подорвано, и восстановить его очень непросто — на это снова требуется время.

Эмоциональные качели. Контрастные переживания от разрывов и воссоединений совершенно изматывают обоих партнеров, невозможно сосредоточиться на чем-то еще или найти время «отдышаться».

Неопределенность. Часто непонятно: окончательно вы расстались, и можно встречаться с другими, или это временно, и что вообще происходит. Также непонятно, что будет дальше, и с каждым шагом все еще больше запутывается.

Двойственность и противоречивость. «Без него скучаешь, с ним страдаешь». С другими быть не хотите, а с бывшим партнером снова всплывают неразрешенные противоречия. То самое, что в начале больше всего привлекает, в итоге сильнее всего изматывает, и кажется, что хорошо уже никогда не будет.

Осуждение близких. Часто бывает, что людей, которые сходятся-расходятся, особенно не один раз, меньше поддерживают близкие («Ну, все с вами понятно, скоро снова разбежитесь»). Все вокруг говорят, что вы с бывшим партнером друг другу не пара, и это вызывает чувство вины и одиночества.

Скорее всего, это повторится: цикличные отношения

Американская исследовательница Рене Дейли c коллегами уже больше десяти лет изучают цикличные отношения — такие, в которых люди расходились, а затем сходились снова хотя бы один раз. Она считает, что цикличность — это паттерн. То есть если вы однажды уже расстались, а потом решили вернуться к бывшему, высоки шансы, что это повторится еще раз. И еще.

Что еще выяснилось:

• Около двух третей из нас хоть раз попадали в цикл. И треть состоит в них сейчас — или находится в перерыве от них. Эти данные незначительно различаются в зависимости от пола, возраста или сексуальной ориентации.

• Чаще всего у людей в жизни случаются только одни цикличные отношения.

• В среднем 2,5 раза пара повторяет цикл (партнеры расходятся, а потом сходятся снова).

• Цикличные отношения такие же по продолжительности, а иногда даже длятся дольше, чем те, где люди никогда не расставались. Конкретные цифры варьируются, но в целом ученые делают вывод, что это не череда мимолетных свиданий: они длятся долго, и люди серьезно относятся друг к другу.

• После расставания люди могут сойтись через день или через очень продолжительное время. Но в среднем партнеры проводят вместе 4-5 месяцев, а расстаются — на 1-2.

• Нет типа людей, который тяготеет к такому формату. Ученые заключили, что партнеры в цикличных отношений не отличаются от тех, кто никогда к бывшим не возвращался.

• Как правило, цикличные отношения менее удовлетворительны для участников, чем те, где не было ни одного разрыва. В них больше конфликтов, нестабильности, различных сложностей.

Так возвращаться или нет?

Никто не может дать однозначный совет или принять за вас решение, стоит ли решаться на такой шаг. Возможно, вы или партнер изменились, или расставание было поспешным, или время и дистанция пошли вам обоим на пользу. Психологи признают, что всех форм и многообразия отношений не охватить — все очень индивидуально. Воссоединение после расставания способно укрепить одни отношения и окончательно «расшатать» другие.

Если вам трудно переживать расставание, справляться с тоской по прежнему партнеру или негативными чувствами к нему, не бойтесь обращаться за помощью. Психолог поможет разобраться, что стоит за этой тоской, шаг за шагом исследовать ваши внутренние убеждения о прежнем партнере. Не бойтесь делиться непростыми чувствами — психолог не будет осуждать вас и окажет поддержку. Найти своего специалиста можно в Alter.

Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет

Поделиться постом

• «Уходя, уходи» /У.Уитмен/…Когда мне исполнилось 20 лет, я записала в свой блокнот эту фразу. Вскоре вышла замуж. Два раза за полгода мы разбегались.. Потом решили держаться этой фразы.. Чтобы ответственность была.. А не ЭГО и капризы.. Вместе уже 43 года.

Я тебя, мой бывший муж,
С днем рождения поздравляю!
Быть успешным и счастливым
От души тебе желаю.

Чтоб по жизни шел ты смело
И вопросы все решал,
На меня чтоб зла, обиды
В своем сердце не держал.

Чтобы прошлые ошибки
Позабыты были нами,
Чтоб с тобой мы оставались
В жизни добрыми друзьями.

С днем рождения поздравить
От души тебя хочу.
Хоть уж бывший, но мне близок.
Пусть все будет по плечу.

Про меня не думай плохо,
Благодарна я за все.
Не сошлись мы, так бывает,
Все что было, то прошло.

Будь здоров, всегда успешен,
Действуй, двигайся вперед.
Пусть в работе, в жизни личной
Тебе, милый, повезет!

Жизненные пути сходятся и расходятся, но память всегда жива. Поздравляю тебя, мой бывший муж, с днем рождения! Желаю найти свое счастье, быть здоровым и жить в достатке. Радоваться жизни, наслаждаться моментами, стремиться к лучшему и всегда оставаться человеком. Всего хорошего!

В жизни иногда бывает,
Судьба дороги разделяет.
Но рада я, что сохранили
Мы то, что бережно хранили:
Тепло души, то уважение
И дружеские отношения.
Тебе, мой «бывший», я желаю
Счастливым быть, успешным быть,
Плыть по волнам судьбы, играя,
И бодрость духа сохранить.
Прими от «бывшей» поздравления
В очередной твой день рождения!

Ничего не бывает зря,
И года не уходят бесследно.
Этот день не забыть никогда,
А поздравить тебя — будет честно!

Пусть только радость дарят годы,
Поменьше граблей на пути.
Покинут пусть тебя невзгоды,
Ждет только радость впереди!

Здоровья, счастья — бесконечно,
Любовь пусть дарят тебе вечно,
Долгой жизни и улыбок,
Меньше слез, обид, ошибок!

Мы разошлись с тобой нежданно,
Здесь обоюдная вина.
И это даже как-то странно,
Что поздравляю я тебя.

Но, тем не менее, хочу я
В твой день рождения пожелать,
Чтоб ты нашел жену такую,
Которой мог ты угождать!

Чтоб не пилила тебя сильно
И не ругала день и ночь,
Не сделала б тебя бессильным.
Я знаю, как тебе помочь.

Ищи мою противоположность,
Чтоб полностью была другой.
И жить с такой не будет сложно,
В семье всегда будет покой!

Пусть между нами километры,
Года, места и города,
Число и месяц дня рождения
Ворвались в память навсегда.

Я счастья пожелаю скромно,
Тепла и солнца, дней без стуж.
Ну а меня ты всё же помни,
Мой, хоть уже и бывший, муж!

Мы «бывшие», но это ведь не значит,
Что прошлое легко списать в утиль.
Желаю в день рождения удачи!
Пускай не будет бурь, ждет в жизни штиль.

Желаю тебе искренне успеха
В делах, в работе, в жизни и в любви,
Здоровья, счастья, радости и смеха.
И просто с удовольствием живи!

Мы с тобой прошли немало,
Но судьба решила так —
Разошлись пути земные.
Но ты всё же мне не враг!

Муж ты мой, пусть хоть и бывший,
Поздравленья принимай.
В день рожденья я желаю:
Счастлив будь, успех встречай.

Хоть больше мы с тобой не в браке,
Но поздравляю я тебя.
Желаю, чтоб нашел ты счастье,
Чтобы любимым был всегда.

Чтоб понимали и ценили,
Коль я так сделать не смогла.
Чтобы удача улыбалась,
И не касалась чтоб беда.

Чтоб всё сложилось как ты хочешь,
Мечты сбывались чтоб всегда.
Я с днем рожденья поздравляю!
И не болей ты никогда.

Мой бывший муж, я шлю тебе привет,
Ведь помню, что сегодня день рожденья.
Хочу, чтоб знал: в душе обиды нет.
Лишь счастья я желаю, без сомненья.

Найди себя, свою любовь, свой путь.
Живи легко и так, как сам захочешь.
О прошлом не жалей, прошу, ничуть
И жизнью будь своей доволен очень.

В жизни каждого из нас есть люди, которые навсегда останутся в наших сердцах. Они принесли радость и тепло, они дарили нежность и понимание. Время изменяет обстоятельства, и мы идем по разным путям. Но если был день, когда эти люди родились, мы не можем остаться равнодушными.

Когда речь заходит о человеке, который стал для нас бывшим мужем, в сердце заполняется множество эмоций. И даже если наши пути разошлись, остаются воспоминания, остаются слова, которые можно сказать в этот особый день, когда он родился. Эти слова будут нежными, благодарными, полными понимания и уважения.

Таким образом, слова поздравления могут стать мостом между прошлым, настоящим и будущим. Они могут выразить глубину души, гордость за пройденный путь и желание счастья в новом этапе жизни. Пусть эти строки из стихов станут настоящим подарком, который озарит день рождения бывшего мужа светом и теплом. И пусть они останутся в его сердце на всю жизнь.

• Как выразить свои эмоции в теплом поздравлении

• Откровенные пожелания счастья и достижений

• Извинения и признание своих ошибок

• Как выделить индивидуальность и преимущества бывшего супруга

• Описание его сильных черт характера

• Упоминание его достижений и успешных моментов

• Как сохранить дружеские отношения после развода

• Пожелания счастья в новом пути

• Выражение готовности сохранить дружбу и поддерживать общение

• Видео:

• 2 марта Фёдор-тиран. Не говорите в этот день о любви и не тратьте впустую деньги.

Как выразить свои эмоции в теплом поздравлении

В этом разделе мы рассмотрим различные способы выражения своих искренних чувств и эмоций в поздравлении. При подготовке поздравления на особый день важно выбрать слова, которые максимально точно и красочно выразят все те чувства, которые вы испытываете к человеку. Здесь вы найдете некоторые идеи и подсказки, которые помогут вам создать уникальное и яркое поздравление для вашего бывшего супруга.

• Используйте образы и метафоры. Попробуйте воспользоваться символическими образами и метафорами, чтобы передать глубину и значимость ваших чувств. Например, вы можете сравнить вашего бывшего мужа с солнцем, символизирующим его яркость и тепло в вашей жизни.

• Опишите его качества. Памятные моменты и особенности вашего бывшего мужа придают поздравлению личности и уникальности. Расскажите о его достижениях, доброте, юморе или других качествах, которые вы цените и помните о нем.

• Выразите благодарность. Если ваши отношения с бывшим мужем остались взаимноуважительными, то в поздравлении с днем рождения можно выразить благодарность за все то, что вы пережили вместе. Не забудьте отметить его поддержку, веру в вас и важность его присутствия в вашей жизни.

• Добавьте личное послание. Напишите небольшое, но значимое послание идеально подходящее для вашего бывшего супруга. Вы можете поделиться своими надеждами и желаниями для его будущего, пожелать ему счастья, здоровья и успехов в жизни.

• Используйте теплые и трогательные выражения. Используйте слова, которые вызывают положительные и трогательные эмоции. Например, вы можете описать вашего бывшего мужа как самого доброго, заботливого и любящего человека, которого вы когда-либо знали.

Следуя этим советам, вы сможете передать все свои чувства и эмоции в поздравлении и сделать его по-настоящему особенным для вашего бывшего мужа. Запомните, что главное — это искренность и открытость, выражение своих чувств наилучшим образом и создание подходящего и значимого послания.

Откровенные пожелания счастья и достижений

В этом разделе мы хотим выразить наши искренние пожелания бывшему мужу. Мы хотим пожелать ему счастья, успехов и радости в жизни. Хотя наши пути разошлись, мы всегда будем желать ему только самого лучшего. Твои успехи и достижения всегда поражали нас, и мы надеемся, что ты продолжишь идти к новым высотам. Ты заслуживаешь весь мир и все самое лучшее!

Счастья в личной жизни: Желаем тебе найти настоящую любовь и найти человека, который будет с тобой рядом во всех жизненных ситуациях. Пусть твои отношения наполнены взаимным уважением, пониманием и поддержкой. Желаем, чтобы вся твоя любовь нашла свое место в твоем сердце, и ты нашел свое место в сердце другого.

Успехов в работе и карьере: Желаем тебе невероятных достижений в твоей профессиональной жизни. Пусть каждый день приносит новые возможности и увлекательные вызовы. Мы знаем, что ты талантлив и целеустремлен, и верим, что ты достигнешь всех великих целей, которые поставишь перед собой. Пусть твой труд благодарят, и ты чувствуешь глубокую удовлетворенность от своих достижений.

Здоровья и благополучия: Желаем тебе крепкого здоровья и благополучия во всех сферах твоей жизни. Пусть твое тело и душа ощущают гармонию и радость. Желаем тебе радоваться каждому новому дню, находить внутри себя силы и энергию для преодоления любых трудностей. Пусть ты окружен поддержкой и заботой любимых людей.

Мы искренне желаем тебе счастья, успеха и благополучия в каждом аспекте твоей жизни. Пусть каждый день наполняется новыми возможностями и радостными моментами. Ты заслуживаешь самого лучшего, и мы будем всегда скучать по тебе и от всего сердца желать тебе только счастья!

Извинения и признание своих ошибок

Извинения — одно из самых сильных выражений, позволяющих нам очистить взаимоотношения и дать новый старт. Они помогают нам показать собеседнику, что мы осознаем свою вину и готовы исправить свои ошибки. Важно выразить свои извинения искренне, ибо только тогда они смогут быть приняты.

Признание своих ошибок — это путь к саморазвитию и пониманию себя. Это позволяет нам найти в себе силы стать лучше и учиться на своих промахах. Признавая наши ошибки, мы признаем собственную человечность и показываем, что готовы расти и учиться на своих опытах. Не страшно признавать свои ошибки, страшно оставаться равнодушным и не меняться, неоднократно косяча в одной и той же области.

Извинения и признание своих ошибок — это путь к восстановлению и улучшению наших отношений. Они позволяют нам выражать свою искренность, понимание и готовность к саморазвитию. Разобравшись в своих действиях и признав их неправильность, мы становимся способными сделать следующий шаг — идти наперекор своим ошибкам, стать лучше и создать новую главу вместе.

Как выделить индивидуальность и преимущества бывшего супруга

В этом разделе мы хотим подчеркнуть уникальность и преимущества человека, который когда-то был вашим супругом. Пусть даже время отношений прошло, давайте вспомним и отметим его особенности, которые делают его уникальным.

Харизма – одно из преимуществ вашего бывшего мужа, которое всегда привлекало внимание. Он обладает особым обаянием, которое притягивает и впечатляет окружающих. Его присутствие непременно замечают и запоминают.

Таланты и умения – важные качества, которыми обладает ваш бывший супруг. Он имеет способность к прекрасному и может поразить своими достижениями в различных областях. Его таланты и навыки делают его востребованным и успешным человеком.

Интеллект и образование – еще одно достоинство вашего бывшего мужа. Он всегда стремится к знаниям и развитию, что позволяет ему понимать мир глубже и анализировать ситуации с умом. Его образование формирует его мышление и делает его собеседником, с которым интересно и познавательно общаться.

Доброта и отзывчивость – одна из ценностей вашего бывшего мужа. Он всегда готов помочь и поддержать окружающих, проявляя истинную заботу о других людях. Его доброта и отзывчивость делают его дорогим человеком для многих.

Внутренняя сила – еще одна особенность, которую нельзя не отметить. Ваш бывший муж обладает силой духа, которая помогает ему справляться с трудностями и преодолевать преграды. Его уверенность и настойчивость вдохновляют окружающих и заставляют верить в себя.

В конечном счете, хотя ваш бывший муж может уже не быть вашим супругом, его индивидуальность и достоинства продолжают существовать. При поздравлении его с днем рождения в стихах, важно выразить признание и уважение к его особенностям и достижениям. Давайте подчеркнем его качества и пусть он почувствует, что он всегда будет ценным и уникальным человеком в наших глазах!

Описание его сильных черт характера

Этот раздел посвящен описанию выдающихся качеств и индивидуальных черт характера бывшего мужа, которые сформировали его внутреннюю сущность и помогли ему преодолевать жизненные испытания.

Решительность

Он всегда был человеком, который знал, что хочет от жизни, и упорно стремился к своим целям. Своей решительностью он не только достигал успеха во всех начинаниях, но и вдохновлял окружающих верить в свои возможности.

Терпение

Одна из самых ярких черт его характера была его способность быть терпеливым и выдержанным. Он не падал духом перед трудностями и несмотря на препятствия, находил в себе силы идти вперед, не теряя надежды и веру в лучшее будущее.

Отзывчивость

Он всегда был готов поддержать и помочь другим, проявляя высокую отзывчивость к их нуждам и проблемам. Его доброта и забота делала его незаменимым другом иод, чья поддержка оказывалась особенно важной в трудные времена.

Умение прислушиваться

Одной из качественных черт его характера, наверняка, была его способность внимательно слушать и понимать других людей. Он всегда давал им возможность высказаться и предлагал свою поддержку и помощь в решении проблем.

Каждая из этих черт характера способствовала формированию его личности, делая его особенным и неповторимым. Они были и остаются неотъемлемой частью его жизненного опыта и оставили глубокий след в сердцах тех, кто имел удовольствие знать этого замечательного человека.

Упоминание его достижений и успешных моментов

В данном разделе мы хотим отметить и похвалить исполнительность, богатый опыт и величественные выступления того, кто раньше возглавлял нашу с вами команду.

Обладая неоспоримыми талантами и инновационным мышлением, он успешно преодолевал преграды, реализуя сложнейшие проекты и достигая поставленных целей. Благодаря его руководству и усердию, наша команда добивалась значительных успехов и стала признанным лидером в своей области.

Необходимо также отметить его выдающиеся заслуги и профессиональные достижения, которые оказали положительное влияние на нашу индустрию. Его решительность, умение принимать правильные решения в критические моменты и стремление к стандартам высокого качества всегда вызывали полное восхищение и уважение со стороны коллег и партнеров.

Благодаря его последовательным усилиям, команда достигла значительного и признанного успеха во многих проектах, включая такие, где оказалось важным действовать оперативно и эффективно. Его способность анализировать ситуацию и принимать решения, основываясь на лучших практиках и своем опыте, помогла нам добиться лидерства на рынке и заслужить доверие клиентов.

Наряду со своими карьерными достижениями он также не забывал поддерживать коллективный дух и создавать комфортные условия для работы. Его прекрасная командная сплоченность и способность вдохновлять окружающих служили примером для всех, кто трудился рядом с ним.

Как сохранить дружеские отношения после развода

В данном разделе мы рассмотрим важность сохранения дружеских отношений после развода и поделимся советами по достижению этой цели. Развод может быть сложным и эмоционально запутанным процессом, однако это не означает, что все связи между супругами должны быть окончательно разорваны. Более того, сохранение дружеских отношений может иметь положительный эффект на все стороны, в том числе на детей, если они есть.

1. Проявляйте уважение и эмпатию

Ключевым аспектом поддержания дружеских отношений после развода является уважение друг к другу и эмпатия. Помните, что оба партнера в этом процессе достаточно сложных эмоциональных переживаний. Старайтесь быть внимательными и понимающими к чувствам и нуждам бывшего партнера. Обсуждайте различные вопросы и проблемы конструктивно и взаимопонимающим образом.

2. Осознайте новые роли

Один из ключевых аспектов сохранения дружеских отношений после развода — это осознание и принятие новых ролей. Вместо того, чтобы оставаться в прошлой динамике супружеской пары, каждый партнер должен найти новое место в этих отношениях. Будьте готовы к изменениям и открыты новым возможностям для общения и взаимодействия в новом качестве.

3. Создавайте здоровую границу

Дружеские отношения после развода требуют ясных и здоровых границ, особенно в начальный период после разрыва. Определите, какие моменты взаимного общения и вмешательства будут комфортными для обоих партнеров, и постарайтесь соблюдать эти границы. Это поможет избежать возможных конфликтов и проблем в будущем.

4. Извлекайте положительные стороны

Не забывайте, что сохранение дружеских отношений после развода имеет ряд преимуществ. Это может позволить сохранить связь с общими друзьями и семьей, а также облегчить конфликты в случае наличия общих детей. Постарайтесь обратить внимание на положительные стороны подобных отношений и использовать их в вашу пользу.

В конечном счете, сохранение дружеских отношений после развода требует усилий и обеих сторон, но может быть ценным и благоприятным опытом для всех. Не бойтесь обсуждать вопросы и работать над поддержанием положительного общения, и вы сможете сохранить дружеские отношения с бывшим партнером.

Пожелания счастья в новом пути

Этот раздел наполнен искренними пожеланиями и словами поддержки для тех, кто решил начать новые отношения и открыть свое сердце для новой любви. Пусть каждый день вашей жизни будет наполнен улыбками и радостью, а каждый шаг, который вы сделаете вместе, будет направлен к счастью и гармонии.

Независимо от того, что было в прошлом, надеюсь, что ваше будущее будет полно радости и взаимной любви. Пусть ваш новый путь будет усыпан цветами оптимизма и долгой счастливой жизнью вместе.

Выражение готовности сохранить дружбу и поддерживать общение

В данном разделе мы хотим поделиться с вами нашими искренними чувствами и выразить нашу готовность сохранить дружеские отношения и поддерживать контакт даже после окончания нашего брака.

Дружба — это ценный дар судьбы, который нам удалось сохранить между нами. Мы понимаем, что наша жизнь может идти по разным путям, но это не мешает нам оставаться поддержкой и опорой друг для друга.

Мы готовы вести активное общение, делиться новостями и достижениями, радоваться вместе, а также оказывать поддержку в сложных моментах. Наш опыт и взаимопонимание могут стать прекрасной основой для того, чтобы сохранить нашу связь на новом уровне.

Оставаясь друзьями, мы можем обогатить и разнообразить наши жизни, сохранить взаимное уважение и продолжить нашу связь с теплотой и добродушием.

2 марта Фёдор-тиран. Не говорите в этот день о любви и не тратьте впустую деньги.

Пожелания бывшему мужу после развода

Вне зависимости от причины расставания - в этом нет ничего такого.

Возникновение желания пообщаться с бывшим партнером вполне нормально, ведь когда-то вы представляли важность друг для друга. Странно было бы предполагать, что после расставания, человек теряет всю значимость. Воспоминания все-таки остаются.

Тем не менее, в любом случае необходимо понимать, для чего это вам сейчас нужно, так как последствия могут быть разные, как хорошие, так и плохие.

Для чего вам знать, как у него дела? Что вам это даст?

Не приведет ли сообщение к нежелательным последствиям?

Как вы отреагируете, если он вам не ответит или ответит не так, как хотелось бы?

Бывшим пишут в разных ситуациях, и в случае, когда чувства не ушли, и в случае когда они ушли и дальнейшее взаимодействие не является чем-то большим чем просто дружба.

Чем для вас является этот контакт?

К тому же, после расставания нередко остаются недосказанности. Они могут быть связанны либо с тем, что вы не выяснили в ходе отношений и расставания, либо с тем, как вы расстались (то пресловутое чувство вины за то, что вы ушли и сделали человеку больно или наоборот, ушли от вас в поисках чего-то якобы более хорошего, а вы хотите узнать получилось ли у бывшего партнера это найти).

В таком случае вполне нормально разобраться и расставить все нераставленные точки, чтобы окончательно закрыть эти отношения или же перевести их в формат дружбы.

Но что бы вы ни делали, не забывайте отдавать себе отчет о причинах ваших действий, тогда станет понятна их целесообразность, в первую очередь для вас.

4 августа у Анастасии был юбилей — 55 лет. В преддверии этого события звезда дала интервью «СтарХиту», в котором призналась, что сильно обидела бывшего мужа Владимира (всего на ее счету восемь браков, — прим. «СтарХита».) и мечтает вернуться к нему.

«Я обидела бывшего мужа Володю. Он испытывал ко мне чувства, а я вышла замуж за Юлиана. Надеюсь, у нас с ним вновь все сложится. Не буду пока загадывать… После брака с Юликом урока никакого не вынесла. Только разочарование в самой себе. Почему? Да просто не надо было с головой уходить в эти отношения. Лучше развернуть маршрут судьбы», — откровенничала она.

Юлиан прокомментировал заявление бывшей избранницы. «Если Настя хочет вернуться к мужу, я желаю исполнения ее желания. Буду рад, если она найдет с ним свое счастье», — заявил певец.

Недомолвки в семье артистов начались с того, что Юлиан мечтал о малыше, а Настя, у которой есть дочь от предыдущих отношений, не поддерживала это желание. «Я хотел полноценную семью. Конечно, я и сейчас мечтаю о ребенке, надеюсь встретить свою любовь и будущую мать своего наследника, но всему свое время! Жизнь продолжается, и все будет так, как должно быть», — продолжил он.

Не пропустите

Сейчас певец ждет не дождется возобновления концертной деятельности, прерванной карантином. Вполне возможно, что на гастроли он отправится не один, а с бывшей спутницей.

«Я не тороплюсь с отношениями, слишком много стрессов пришлось пережить, надо отдохнуть от любви. А с сентября погружаюсь в работу, когда снимут все запреты на концерты после пандемии. Возможно, Настя тоже поедет со мной на гастроли. Мы так решили на днях — надо продолжать сотрудничать. У нас ведь с Настей много дуэтов, совместная программа. И песни не виноваты в том, что мы совершили много ошибок. Главное — это наша музыка и наша многолетняя дружба. Мы действительно дружим очень долго! И наш брак — ошибка, мы чуть не потеряли самое ценное — дружбу! Любовь приходит и уходит, а дружба бесценна!» — подчеркнул артист.

К слову, первый шаг к примирению сделал Юлиан — артист искренне надеется, что их обиды с Настей останутся в далеком прошлом.

Фото: личный архив

Селебрити

Исхудавшая Воловичева, женственная Солнце, роковая Дашко: звезды «ДОМа-2» отмечают 20-летие проекта

Эта статья про то, как общаться с бывшим мужем после развода, если у вас есть дети. А также о том, чего не следует делать в общении с ребенком после развода.

Наличие детей – очень важный фактор. Так как иначе для того, чтобы пережить развод, успешно выстраивать новые отношения, планировать будущее, можно бы было исключить общение. Но имея общих детей, вы – не только бывшие супруги, но и родители, и это навсегда.

Каждый ребенок хочет общаться со своим родным отцом, даже если есть отчим. И это общение важно для его отношения к себе, самооценки, его будущего. В этой статье мы не рассматриваем случаи, когда для пользы ребенка важно ограничить его общение со вторым родителем в силу объективных факторов. Например, тяжелая наркотическая или алкогольная зависимость, психическое заболевание.

Чего не стоит делать в общении с бывшим мужем?
Как общаться с бывшим мужем, если боль еще не утихла?
Что нельзя делать в общении с ребенком после развода?
Правила общения бывших супругов

Итак, главное правило:

Общение с бывшим мужем строится как общение мамы и папы ребенка или общих детей и исключительно в их интересах!

• Обсуждать детали Ваших с ним прошлых отношений

• Выражать злость, обиду, высказывать обвинения и оскорбления, особенно в присутствии ребенка

• Использовать ребенка для решения Ваших конфликтов с бывшим мужем.

• Запрещать общение с ребенком. Кроме случаев, когда общение с отцом может оказаться для ребенка небезопасным или вредным. Например, алкогольная, наркотическая зависимость, психическое заболевание, которые привели к серьезным изменениям в личности.

• Планировать совместный отдых, общие мероприятия, выходные.

• Обращаться к бывшему мужу за помощью в решении вопросов, не связанных с детьми.

• Требовать у бывшего мужа покупать дорогие подарки ребенку в подтверждение любви к нему.

• Неуважительно высказываться о новых отношениях бывшего супруга.

• Упрекать бывшего в мужа в том, что он не выполнил какие-то обещания. Это только вызовет раздражение.

Если Вы находитесь на пороге развода, или не так давно его пережили, то с большой долей вероятности Ваша боль еще не утихла. И Вы можете переживать чувства обиды, злости, одиночества, возможно, даже отчаяния, вины, ненависти.

Для того, чтобы они стали слабее и отпустили, нужно пройти все этапы расставания, пережить их. И лучше в этот период не общаться с бывшим супругом. Но если у вас есть общие дети, так не получится.

В этом случае можете придерживаться следующих рекомендаций:

• Максимально ограничьте Ваше общение с бывшим мужем.

• Темы для разговоров пусть будут связаны только с жизнью ребенка.

• Общайтесь вежливо, но достаточно формально: что, когда, во сколько?

• Передача ребенка отцу может быть постоянным ритуалом, с сообщением краткой необходимой информации, о которой необходимо знать отцу перед встречей.

• Не расспрашивайте ребенка об отце, разговорах между ними.

• Не следует показывать бывшему мужу ваши чувства к нему. Лучше обсудить это с подругой или личным психологом.

• Вам может быть непросто отпустить ребенка в дом к отцу, если у него другая семья. Чем больше вы будете отпускать бывшего мужа в душе, тем легче вам будет это сделать. А для ребенка это – возможность увидеть еще одну модель отношений.

Запишитесь на консультацию прямо сейчас потратив пару минут

Записаться на консультацию

Вы можете также записаться на консультацию, позвонив по телефону или написав в WhatsApp:

+ 7 928 777 45 17

• Рассказывать ребенку неприятные моменты из совместной жизни, ситуации развода с бывшим мужем, позволять себе агрессивные выпады в его адрес, выражать свое негативное отношение к нему. Если даже ребенок стал свидетелем ссоры родителей, для него важно дать понять, что родители ссорились, так бывает. Ребенок как яблоко, состоящее из двух половинок: одна половина папина, одна – мамина. И если он слышит о том, что один из его родителей какой-то не такой («алкоголик», «не держит слово: обещает и не приезжает», «не дает денег»), то словно одна половина этого яблока – сочная и здоровая, а другая какая-то гнилая. Как он будет так жить, наполовину испорченный?

• Объединяться с ребенком против его отца, чтобы получить поддержку сына или дочери, или отомстить бывшему мужу. Желая получить сочувствие, или может быть для того, чтобы приглушить чувство вины перед ребенком, порой мама делиться с ребенком какими-то деталями напряженных отношений с его отцом до развода, рассказами о ссорах, резких, колких словах, брошенных бывшим мужем.

• Запрещать открыто, или неявно не одобрять общение ребенка с отцом.

• Поддерживать нежелание ребенка общаться с отцом. Ваша задача, как мамы, — помочь поддержанию отношений ребенка с отцом.

Ребенку важно понимать, что он родился от двух хороших людей, он наследник двух родов, которые дадут ему силу двигаться дальше по жизни успешно и счастливо.

Но что делать, если у самой мамы нет этой уверенности? Самое лучшее, что Вы можете сделать в этой ситуации для ребенка, это пойти к личному психологу, чтобы разобраться со своими чувствами к бывшему мужу, его семье, чтобы они не влияли на развитие и жизнь Вашего ребенка.

Ребенок, лишенный одной из двух опор (маминой или папиной), не сможет уверенно двигаться по жизни. Ему важно, чтобы в его воспитании принимали участие оба родителя, ему важны их забота, помощь и поддержка.

Если Вы слышите от своего ребенка: «Я не хочу встречаться с папой (брать трубку)», то спросите себя, готовы ли Вы к общению ребенка с отцом, поддерживаете ли Вы его. За этим отказом может стоять то, что ребенок чувствует, что у Вас эти встречи или разговоры вызывают сильные чувства: тревогу, злость, раздражение, и ребенок своим отказом может оберегать вас, лишая себя общения с папой.

На консультациях нам порой задают такие вопросы, как:

«Что делать, если хочется максимально оградить ребенка от общения с отцом?»

«Находясь у отца, ребенок слышит много негатива о маме.»

«Мне тревожно от того, КАК ребенок проводит время у папы.»

Если возникает желание максимально оградить ребенка от общения с папой, родственниками с его стороны, чтобы они не говорили плохого о маме, не настраивали ребенка против вас, то здесь важно помнить, что это словно пытаться перекрыть один из двух основных потоков, питающих фонтан жизни ребенка.

Вместе с тем, выстроить отношения прежде всего с бывшим мужем так, чтобы ребенку было комфортно, находясь и с мамой и ее родными, и с папой и его близкими, это важно. Во-первых, после расставания родителей у ребенка должен быть один дом, где он проводит бОльшую часть времени. Чаще ребенок остается с мамой, и если даже в то время, когда он находится у папы, будут отклонения от режима дня, правильного питания, это для него не будет критичным.

• Запрещать ребенку общение с бабушками и дедушками, другими родственниками со стороны отца.

• Пугать ребенка, что Вы отправите его жить к отцу, если он не будет слушаться или будет себя плохо вести. Ребенок в этих словах услышит, словно от него можно легко отказаться.

• Советоваться с ребенком по поводу «взрослых» вопросов. Для ребенка это «не по плечу», он не должен быть арбитром во взрослых отношениях.

• Не стоит также делиться с ребенком своими переживаниями, тревогами, чувствами. Он не может быть психотерапевтом для мамы.

Мы так подробно останавливаемся в этой статье на том, как выстраивать общение с ребенком после развода, так как это в значительной степени будет отражаться на общении с бывшим мужем.

• Теперь Ваши отношения строятся ТОЛЬКО как отношения родителей Вашего ребенка (Ваших детей).

• Темы для разговора с бывшим мужем ограничиваются только вопросами, имеющими отношение к ребенку.

• Желательно выстроить с бывшим супругом ровные отношения.

Вам не нужно «дружить домами», но важно уметь находить общий язык при решении вопросов, связанных с ребенком.

• Если ребенок уже может общаться с отцом напрямую, минимизируйте Ваше участие в этом общении (обычно это происходит с поступлением ребенка в школу).

• Согласуйте по возможности с бывшим мужем график его общения с ребенком. Желательно, чтобы это были определенные дни (не более 2 дней в неделю). Ребенок будет привыкать к регулярности встреч, а с Вашей стороны это поможет сократить переговоры по этому поводу.

• Общение отца с ребенком происходит не на Вашей территории.

• При этом ребенок имеет право быть на территории отца, если нет каких-то юридических ограничений.

• Желательно договориться о единых требованиях родителей к ребенку

• Совместный отдых, общие праздники, выходные нежелательны.

• Не требуйте любви со стороны новой жены или подруги бывшего мужа к Вашему ребенку. С ее стороны достаточно уважительного отношения к Вашему ребенку.

В целом, слыша любой негатив со стороны одного родителя в адрес другого, ребенок становится заложником этой ситуации. Кроме того, что это отражается на его отношении к себе, о чем мы писали выше, ему еще приходится лавировать между двумя родителями, что ведет к его внутреннему напряжению и может быть чревато разными проблемами в его поведении, состоянии, настроении, в отношениях с родителями, а также иметь более отдаленные последствия для его будущей жизни.

Если какие-то из этих пунктов Вам было непросто читать, или они даже вызывали недоумение и раздражение, то скорее всего Ваши отношения с бывшим мужем как супругов не завершены, и вы в душе его в полной мере не отпустили, что-то не простили, не пережили.

В этом случае для вашего личного счастья и благополучия вашего ребенка сейчас и в будущем вероятно стоит разобраться с этими чувствами, мыслями, чтобы они не оказывали влияния на вашу жизнь, и в душе были уверенность и спокойствие.

Родители – это навсегда! И делая шаги в сторону выстраивания ровных отношений между папой и мамой ребенка, вы создаете опору для его успешной и счастливой жизни. А разобравшись со своими сильными чувствами к бывшему мужу, если они еще возникают, вы закладываете основу для своего счастья.

Итак, в этой статье мы рассматривали, как общаться с бывшим мужем после развода, если есть общие дети. Говорили о том, что это общение родителей ребенка и оно заключается в решении вопросов, связанных с его воспитанием и развитием.

Запишитесь на консультацию прямо сейчас потратив пару минут

Записаться на консультацию

Вы можете также записаться на консультацию, позвонив по телефону или написав в WhatsApp:

+ 7 928 777 45 17

Также Вы можете записаться на консультацию через сообщения во ВКонтакте:

Ольга Карасева

не скучает

Даже если отношения были сложными, после расставания люди могут скучать по бывшим.

И это вполне нормально: за время, проведенное вместе, партнеры зачастую сильно привыкают друг к другу. А иногда отношения даже влияют на то, как человек себя воспринимает и ведет. В Яндексе ответы на вопросы о том, когда и почему бывшие начинают скучать после расставания, ищут от 3 до 5 тысяч раз в месяц.

Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно

Почему люди скучают по бывшим партнерам

Привычку называть партнера второй половинкой вполне можно считать обоснованной: ученые считают, что часто в романтических отношениях люди буквально сливаются. Прежде всего, представления человека о самом себе могут меняться: он воспринимает себя не отдельной личностью, а частью пары или семьи — и так же описывает себя окружающим. К примеру, некоторые при знакомстве сразу же стараются подчеркнуть свой семейный статус или указывают в соцсетях наличие партнера.

Особенно сильно это проявляется, если связь была долгой: иногда люди, прожившие в браке много лет, затрудняются сказать, какие привычки и убеждения их собственные, а какие они переняли от мужа или жены. Даже говорить о себе человек чаще начинает во множественном числе, например «мы любим гулять по вечерам» или «мы устаем на работе». Неудивительно, что труднее всего отделять себя от партнеров тем, кто вообще боится одиночества.

Иногда даже тела людей, долго живущих вместе, будто бы начинают синхронизироваться. Исследование, в котором приняли участие 1568 семейных пар из США, показало, что у людей в долгосрочном браке многие показатели здоровья — например функция почек, общий уровень холестерина и сила хвата — были очень похожими.

Так что неудивительно, что после расставания человек чувствует себя так, будто потерял часть себя, и начинает скучать по экс-партнеру. Американский семейный консультант Джон Брэдшоу писал, что после разрыва отношений люди сталкиваются с «постромантическим стрессовым расстройством», которое может проявляться в том числе и как тоска по бывшим.

Когда человек начинает скучать после расставания

Единого алгоритма, по которому люди начинают скучать по бывшим, не существует: все мы разные и расстаемся при разных обстоятельствах — кто-то по договоренности, а кто-то поссорившись. Но есть несколько версий, когда настигает это чувство.

Сразу же. Исследователи считают, что после болезненного расставания человек может столкнуться с руминациями, то есть навязчивыми и многократно повторяемыми мыслями об экс-партнере и разрыве. Люди в такой ситуации не просто скучают, а по-настоящему тоскуют по экс-партнеру. Особенно если он предложил расстаться неожиданно, когда все, казалось, было хорошо.

Руминации опасны: они усиливают негативные чувства — печаль, тревогу, стыд. Кроме того, из-за повторяющихся мыслей о бывших люди могут вообще не обращать внимания на другие аспекты жизни, например растущее количество нерешенных рабочих вопросов или беспорядок дома. Обычно со временем такие мысли начинают посещать все реже, но бывает, что для этого требуется помощь психолога.

Правда, никаких доказательств того, что за 8 недель человек действительно проходит все эти фазы, нет. Люди по-разному переживают расставание: кто-то может злиться на экс-партнера годами, а кто-то просто переводит романтические отношения в дружеские и вообще не скучает, так как общение продолжается. Так что доверять советам коучей по возвращению бывших все же не стоит.

Примерно через полгода. Сразу после разрыва человек может испытывать довольно сильный стресс, но со временем он ослабевает и освобождает место другим чувствам. И тогда уже можно начать скучать по бывшим, вспоминая приятные совместно пережитые моменты.

Как перестать скучать по бывшим

Иногда в том, что вы скучаете по бывшим партнерам, нет ничего страшного. Мысли о приятных моментах в прошлом помогают нам почувствовать себя менее одинокими и даже выступают «экзистенциальным ресурсом», то есть позволяют ощутить, что наша жизнь наполнена смыслом.

Но одно дело — если вы просто вспомните про какую-нибудь классную совместную поездку и подумаете, как хорошо вам тогда было. И совсем другое — если вы пребываете в подавленном состоянии и не можете построить новые отношения.

Вот что можно сделать в этом случае.

Найдите свою идентичность. Поскольку разрыв серьезно отражается на представлении человека о самом себе, ученые советуют как раз постараться лучше понять себя и свою идентичность — и, что особенно важно, «отделиться» от экс-партнера. Кажется, что период после разрыва — это не лучшее время для саморефлексии, но на самом деле исследования подтверждают пользу таких действий.

Для одного эксперимента ученые пригласили 200 добровольцев, недавно переживших расставание, и предложили им в течение девяти недель общаться с психологами и выполнять различные задания. Внимание исследователей к участникам, необходимость действовать самостоятельно, возможность поговорить о себе с психологом и высказывать свое собственное мнение помогли этим людям ощутить себя отдельной личностью, а не чьей-то «второй половинкой». И благодаря этому участники исследования вскоре почувствовали себя значительно лучше.

Так что после расставания попробуйте уделять больше внимания себе: подумайте о том, что вы за человек, как вы могли бы себя описать — не связывая себя с бывшим партнером и не используя местоимение «мы». Вспомните, что вам нравилось делать до начала отношений. Может, с этими занятиями пришлось расстаться как раз по настоянию партнера.

Также полезно больше общаться и бывать в местах, где другие люди проявляют к вам внимание и интерес: сходить в разговорную группу по изучению иностранного языка, поиграть в настолки с коллегами или организовать встречу с друзьями. Также иногда после расставания имеет смысл обратиться к психологу.

Определите, по чему именно вы скучаете. Это не обязательно бывший партнер сам по себе. Чувства могут вызывать, например, его готовность решать ваши проблемы, мечты о совместном будущем или даже сам факт того, что вы не одиноки. Возможно, вам стоит научиться не возвращаться к мыслям об экс-партнере, а обращать больше внимания на свои настоящие потребности и желания. И искать способы их реализовать.

Послушайте грустную музыку. Как ни странно, прослушивание песен о несчастной любви и болезненных расставаниях не сделает хуже, а наоборот. Ученые уверяют, что такая музыка помогает человеку почувствовать, что он не одинок в своей беде, и будто бы разделить боль разбитого сердца с исполнителем. Кроме того, психологи советуют не подавлять, а проживать негативные эмоции после разрыва — и грустная музыка в этом тоже помогает.

С тобой прожили много лет,
Дарил ты радость мне и свет.
И пусть сегодня мы не вместе,
Но всё же спеты вдвоем песни.

Хочу поздравить я тебя,
И пожелать тебе добра,
Удачи много, настроенья,
И бесконечного везенья.

Хочу тебя поздравить, бывший муж,
Я с днем рожденья, пожелать удачи!
Пусть будет жизнь твоя без лютых стуж,
Дождем холодным небо пусть не плачет,
В судьбе пусть будет солнце и любовь
И тысячи веселых дней прекрасных,
Удача посещает вновь и вновь,
И в жизни будет все легко и ясно!

Поздравляю с днем рождения! Желаю счастья, здоровья, тепла. Желаю, чтобы новый этап в твоей жизни принес тебе как можно меньше разочарований, ты нашел то, чего тебе по жизни не хватает! И пусть с этого дня твоя жизнь приобретает только белые полосы!

Пусть муж ты бывший, но поздравлю
Я с днем рождения тебя.
Уже я, правда, не добавлю,
Что это делаю любя.

Но искренне желаю света,
Здоровья, счастья и любви.
Запомни пожеланье это
И с легким сердцем ты живи.

Ты мой муж, хотя и бывший,
Но сейчас забудем всё.
Пусть хранит тебя Всевышний,
В жизнь пусть счастье привнесет.

Деньги пусть волной безбрежной
Наполняют кошелек.
Будь веселым, добрым, нежным,
Мой вчерашний муженек!

Хоть теперь ты — бывший муж,
Все же, не чужой,
Оторви от жизни куш
Радости большой!

В день рожденья отдохни,
Развлекись отменно,
Чтоб глаза, словно огни,
Горели счастьем, непременно!

Я тебя, супруг мой бывший,
С днем рожденья поздравляю
Хоть с тобою мы расстались,
Я тебя не забываю,
Будь счастливым и любимым,
Будет пусть с тобой удача,
Не болей и будь здоровым,
Пусть давление не скачет!

Поздравляю с днем рождения,
Желаю доброты, терпения.
Чтоб счастлив был и не тужил,
Чтоб в мире лучше всех ты жил.

Хранил, чтоб под своим крылом
Свою любовь и отчий дом.
Забыл о бывших ты невзгодах,
Не волновался о расходах.

С тобой расстались, не беда,
Ты не печалься никогда.
Тебя ждет лучшее в пути,
Желаю счастье обрести.

Мы с тобою жили ладно
И делили все секреты,
Разошлись, да ну и ладно,
Ведь сейчас-то не об этом!

Это жизнь, и так уж вышло.
Да, случаются ненастья.
С днем рождения, муж бывший!
Я тебе желаю счастья!

С днем рождения, бывший супруг!
Если ты сомневаешься вдруг,
То тебе еще раз я скажу,
Что я зла на тебя не держу.

И желаю здоровья и сил,
Чтоб успешно, достойно ты жил,
Чтобы счастье свое ты нашел
И гармонию в жизни обрел!

Тебя поздравляю, мой бывший супруг!
Добра лишь желаю тебе в день рожденья.
Пусть будет приятным общения круг,
Чтоб радостным было всегда настроенье.

Пусть будет здоровье, пусть будет успех,
Отлично пусть всё и всегда удается.
Ни дня не грусти, будь счастливее всех,
Легко и спокойно тебе пусть живется!

Пять стадий принятия и вот он — звонок бывшему.

Эта история стара как мир. Ну у кого после расставания не возникало желания набрать знакомый номер, чтобы просто узнать, как дела? Обычно это бывает, если не удалось завести новые отношения или не получается забыть человека. Появляются обманчивые чувства, вызванные ностальгией, а вместе с этим и желание вернуть утраченную любовь.

Однако звонок бывшему — не выход. Если не справиться с этими мимолетными эмоциями, вы еще долго не сможете выбраться из порочного круга.

Разберемся, что стоит за желанием позвонить бывшему.

Причины

Если вам захотелось вновь услышать некогда любимого человека, важно понять причины этого желания.

Первая — простое любопытство. Интересно, как живется бывшему без вас, не завел ли новый роман. Если разрыв произошел по решению обеих сторон, проходил без ссор и обид, может хотеться вернуть дружеские отношения. Ведь этот человек был важной частью вашей жизни, с ним многое связано.

Если за любопытством не скрываются тайные желания — позвоните и узнайте, как дела. Но следует сразу объяснить причины звонка и обозначить границы, чтобы у парня не сложилось ошибочного мнения насчет вашего возвращения.

Звонить или не звонить?

Чтобы решить, воспользуйтесь техникой «квадрат Декарта». Разделите лист бумаги на 4 части и напишите такие вопросы:

• Что будет, если это произойдет?

• Что будет, если это не произойдет?

• Чего не будет, если это произойдет?

• Чего не будет, если это не произойдет?

Под каждым запишите ответы, которые придумаете.

Этот метод поможет принять правильное решение.

Психологи HoldYou советуют дать вашему желанию «отлежаться». Постарайтесь справиться с мимолетными эмоциями и не звоните бывшему. Если мотивы искренни, вы захотите связаться с ним и спустя неделю, месяц, и даже год. Но если желание вызвано спонтанными эмоциями и чувствами, уже утром вам не захочется ему звонить.

Если не получается справиться со своим «хочу», напишите письмо, но не отправляйте его. Можете тут же порвать, сжечь, спрятать подальше в шкаф. Это нужно, чтобы вы высказались, описали свои переживания и боль, признались, как скучаете. Пишите обо всем, что беспокоит, не стесняясь и не подбирая правильных слов. Ведь кроме вас это письмо никто не получит и не прочтет.

Особенно такое желание «накрывает» на пьяную голову. Даже самая рассудительная и мудрая девушка может поддаться искушению позвонить или написать бывшему. Здесь лучше заручиться поддержкой подруг и попросить любыми способами уберечь вас от такого необдуманного поступка. Еще один способ — в начале вечеринки сложить телефоны в одну сумку и брать только в исключительных случаях. Поток пьяных признаний в любви ничем хорошим не закончится.

Как справиться с желанием позвонить бывшему:

• Удалите номер. Способ очевидный, но эффективный. Если контакт бывшего будет в телефоне, скорее всего вы позвоните. Если же придется приложить усилия, чтобы узнать номер, у вас будет больше времени, чтобы понять, действительно ли это нужно. Конечно, какое-то время после расставания вы будете помнить телефон наизусть, но, поверьте, он забудется.

• Если чувства не угасли, каждая его публикация в соцсетях задевает вас за живое, лучше отпишитесь от него. Вдруг вы увидите то, что не понравится? Готовы ли вы к новой порции переживаний?

• Найдите хобби, будьте всегда чем-то заняты, чтобы не было соблазнов писать бывшему.

Искусство расставаться без боли

Почему возникают сложности в общении после распада семьи? Потому что большинство людей не работают со своими переживаниями, накопившимися в процессе развода. Известно, что все в жизни происходит не просто так. Супруги расстаются по определенным причинам. Среди них — большое количество взаимных претензий, чувство вины, различные деструктивные явления. Собственно, все это и приводит к разладу.

От обид и ожиданий — к гармонии

После развода, как ни странно, наступает самое продуктивное время для лечения этих болей.

Прежде всего, стоит проанализировать свое состояние и убрать все то, что мешает обрести душевное равновесие. Шаг за шагом нужно делать следующее:

Как только женщина проработает свои обиды и негативные чувства, у нее сразу изменится внутренний настрой. Она перестанет ощущать дискомфорт при общении с бывшим мужем. Если встречи с ним все еще цепляют или расстраивают, значит, процесс не завершен.

Нормализации отношений мешают те самые триггеры — последствия непрожитых эмоций и невысказанных слов. Если же контакты воспринимаются нейтрально и уже не приносят неприятных переживаний — все в порядке, главные трудности остались позади.

Избавление от напрасных ожиданий

Еще один сложный момент — ожидания, которые накладывает женщина на бывшего мужа. Это может касаться решения вопросов, связанных с родительскими обязательствами или бытовыми проблемами.

Разговор с собой

Важно понимать, что чем здоровее отношения женщины с самой собой, тем проще ей выстраивать связи с другими. Неприязнь к бывшему супругу, собственным родителям и детям — это отражение внутренних психологических проблем. Поэтому для обретения гармонии с миром придется начать с себя. Как это сделать?

Нередко именно супруги являются проекциями родителей, когда во взрослую жизнь переносится модель прошлых деструктивных отношений в семье. Неудивительно, что такие браки заканчиваются печально, поскольку гармонии в супружестве препятствуют непроработанные травмы.

Характер отношений и в личной, и в деловой сфере является показателем внутреннего состояния человека. Избавляясь от груза прошлого, каждый может улучшить свою жизнь здесь и сейчас.

Дипломированный психолог, таро-нумеролог, мастер PWS, тантра-коуч, создатель марафонов и курсов для женщин. Обучила более 2000 человек.

Фото: Shutterstock

Информация получена с сайтов:
, , , , , , , , , , , , ,

Похожие статьи: