немного.Он не хочет
Станем «грации», поедем
,
кулак)
Гибкость нам развить
Борис,ты!
,
(стучим кулаком о
Обруч, кубики помогут
А на стульчике
наклонились я и
, Намололи мы муки
Как кузнечики — легко!
Разбежались, собрались,
Руки — вверх, присели-встали,,
Дует-дует ветер сильней.
Будем прыгать высоко,
Влево, вправо посмотрели,
упражненья новые!
,
мелет муку.
Чтобы прыгать научиться.
Наконились и присели,
повторяем за Алёной
,
Еще быстрей мельница
—
Два — потопали немножко,
быть хотят здоровыми,
,
Дует-дует ветер сильней.
Нам скакалка пригодится
Раз — похлопали в ладошки,
все девчонки
,
муку.
и лучше.
в круг.
В нашей группе
сайтов:
Быстрее мельница мелет
Станем крепче мы
Он построил деток
Борис Шамраев
Информация получена с
стороны в сторону).
Все движения разучим,
Нынче Славочка — физрук,
Но здоровье налицо!
Всего вам доброго! До свидания!
над головой из
Обруч, кубик или палку.
Тамара Евлаш
Ну и что,как телу больно?
семейной традицией.
Дует-дует ветер сильней. (плавно помахать руками
возьмём скакалкуЧтобы сильным, бодрым быть.
Энергетика на сто…
стал вашей доброй (крутим руками, как «мельница»).
В руки мы обруч,
Вдрызг устали,но довольны-музыки и слов: «На зарядку становись!» Желаем, чтобы этот ритуал
Мельница, мельница мелет муку
Все движения легки.
Покрутить на бёдрах
В постановке красоты.
начнётся с бодрой примеру.
—вам проплыть.
Уделяется вниманье
в вашей семье упражнений или пробежки, то и ребёнок, без сомнения, будет следовать их
Поднимаясь на носки Встав с постели
спины,Мы надеемся, что завтрашнее утро
начинать утро с Мяч поднимем — три-четыре,
можно брасом
Мышцам шеи и взрослыми.
мама, и папа привыкли
Станем прямо, ноги ширеИ по речке
Упражнения в дыханьи,
• способствует единению со
спят. Если же и
поскорее.
Вправо, влево приседать.
глаз.хорошим настроением;
зарядку, а родители ещё
Мяч возьмем мы
Ноги широко расставив
Ноги, руки и для
• заряжает бодростью и
и начинает делать Чтобы было веселее
Конькобежцем даже стать.
Заряжаем члены шустро:
запоминания стихов;
утром с постели
Бегать, прыгать и скакать.прямо дома
нас,
• тренирует память путём
семью, где карапуз вскакивает
играть,
Вам же можно
Пробуждает к делу
• развивает координацию движений;
Трудно представить себе
Будем вместе мы
Только завтракать идут.
утро,
• дисциплинирует ребёнка, делает его собранным;
Лапы выше поднимали.
зарядку.
Лапки вытянув, лишь после
Алой розой светит
гимнастика:
Вот так, вот так,
Будем делать мы
Инстинктивно спинки гнут,
с семьями.
Итак, регулярно проводимая утренняя
(прыжки, хлопая руками вверху)Вот, поэтому ребятки,
После сна собаки, кошкив тесном сотрудничестве
с врачом.
Лапы выше поднимали
движеньем.
ним и лень.
эффективно можно только ребёнком закаливающие процедуры, обязательно предварительно посоветуйтесь
вправо),
Все, что связано с
Вас покинет с в наших воспитанниках
карапуза. Собираясь начать с
туловища влево и сомненья
И плохое настроенье
о своём здоровье укрепляет иммунную систему
(пружинка с поворотом
Нам полезно без
каждый день.
мероприятия. Воспитывать привычку заботиться в организме и
плясалиБудет стройная фигура.
По утрам и
родителями и детьми
на обменные процессы А потом они
От занятий физкультурой
Нужно делать физзарядкужизни, планируют совместные с
прохладной водой). Закаливание благотворно действует воду пили (наклоны туловища вперёд),
Нужно спортом заниматься.
Валентинка Северная
сада «Росинка», пропагандируя здоровый образ
процедуры (обтирание или обливание И из речки
Чтоб успешно развиваться
начала!
Педагоги нашего детского
проводить закаливающие водные Вот так, вот так,
Тахмина Куковкина
Начинайте всё с
музыкальный вкус, слух, речь, память.
дошкольного возраста можно воду пили
поколеньем!
мало,
в сопровождении стихов-речетативов, благодаря этому, у детей развивается
Помимо утренней зарядки, с детьми старшего И из речки
Самым крепким, самым лучшим новым Если кажется что
под музыку или
заболеваниям.
ходили (ходьба по-медвежьи)
веке будем, без сомненья,
Все, закончили зарядку.заключается, в том, что зарядка выполняется
выносливости. Дети, регулярно делающие зарядку, меньше подвержены простудным
А потом они
Значит, в двадцать первом Расчетались по порядку!
гимнастики для детей
и лёгкие, приучая их к
Дружно дерево качали,
быстро, силы набираем!просим.
воспитываете волевые качества. Особенность утренней гигиенической
зарядки тренируют сердце
вправо и влево).
Потому растём так Передышки мы не
зарядку, вы тем самым
ходьба во время
и делать наклоны
организм питаем,и восемь,
Приучая ребенка, каждый день делать
и подвижность суставов, вырабатывают правильную осанку, углубляют дыхание, усиливают кровообращение, содействуют обмену веществ. Бег, прыжки и быстрая
(поднять руки вверх
Мы здоровою едою
Две подружки семь
сложности.
развивают мышцы ребёнка, влияют на гибкость
Вот так, вот так,
Делаем разминку мы, а после — приседанья!
Наклониться, встать, присесть.
учитываются особенности физического, психического развития детей, соблюдается принцип нарастания
Упражнения утренней гимнастики
Дружно дерево качали
заданья –
уже и шесть,
При подборе упражнений
вперёд, руки свесить вниз).
Медвежата мёд искали,
нам всем дают
Ну а вот
тела, подражая инструктору;
Всё! Устали наши ножки! (сесть или наклониться
Головой своей крутили!
Воспитатели в саду Станем плечи разминать.
направления движения частей
(похлопать в ладоши)!
Вот так, вот так (круговые движения головой)
взрослых слушать!Три, четыре после пять,
• Учатся соблюдать основные
Звонко хлопают ладошки
Головой своей крутили
немного всё же
Влево, вправо голова.исходных положений (стоя, сидя, лежа на спине);
Лихо пляшет паучок.жили,
Ну, должны мы хоть
Начинаем счёт: раз, два,
упражнения из разных
(танцевальные движения, как в гопаке)Медвежата в чаще
кушать –
Людмила Хитько• Дети привыкают делать
Под весёлый гопачок
делайте упражнения.
нам очень много
«Ой, позавтракают сладко»!: наша няня говорила.
• Учатся двигаться активно, естественно и непринужденно;
в танце (покружиться).с карапузом и
Только сладкого нельзя
Подбодрила всех зарядка, нам улыбку подарила.сигналу инструктора;
И опять кружится помощи весёлых стихов. Читайте их вместе
шоколад, конфетки!
становись народ.
всем одновременно по
(делаем реверанс)
игру можно при Здорово детей зарядят
рот. В одну колонну
и заканчивать упражнения
Приседает в реверансе
Превратить зарядку в
Для игрушек — батарейки, телефон в розетку.
Глубокий выдох через
• Дети учатся начинать порхает (покружиться на подскоках).
игровой форме, под задорную музыку.
зарядку!Носом глубоко вздохнули, воздух свежий потянули.
желание заниматься;
С муравьём она нужно в непринуждённой
свете делать вовремя Сели встали, встали – сели, и попрыгать захотели.
• Воспитывается интерес и
крыльями),упражнений с малышом
Нужно всем на
И, конечно, приседаем, Ванька-встаньку представляем.
возрастного развития:
(машем руками как и хорошим настроением. Поэтому выполнять комплекс
порядке,
дрова я смог.
конкретные задачи, которые обусловлены особенностями Крылья бабочки мелькают
их с охотой
здоровым, быть всегда в
в замок наколоть
общеразвивающим упражнениям решаются
скрипке.
обязанность, он должен делать Чтобы быть всегда
Руки как топор В процессе обучения
Исполняет вальс на ребёнка в неприятную
Наталья Капустюкнизко – низко наклонились.
зале.
на скрипке)не превратились для
Как инструктор физкультуры!
В дровосеков превратились
ежедневно утром, до завтрака, в хорошо проветренном ошибки (движения руками, как при игре
Чтобы утренние упражнения
фигуры,
Руки в стороны, вперед, а потом наоборот.
Утренняя гимнастика проводится
А кузнечик без
же необходимостью, как чистка зубов, умывание и причёсывание.
Будем все иметь
сумели.
• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.
сверчок (покружиться)!
зарядка становится такой
кругом!Влево вправо посмотрели, все разглядеть вокруг
• Дисциплинирует человека.
В танце кружится о своём здоровье. Для него утренняя
Бодро мы шагаем тобою.
• Обладает закаливающим действием.
Чок-чок, каблучок (потопать ногами)!
тому, что нужно заботиться
Друг за другом
шею разомнем с
все системы организма.
(встаём на носочки, тянемся вверх).
особое значение. Регулярные упражнения, выполняемые по утрам, приучают малыша к Друг за другом,
И поклоны головою
• Улучшает кровообращение, что помогает активизировать всех?
для детей имеет На занятия иду!
построенье выполняем упражненья.
организм.Кто поднимет выше
в любом возрасте, но утренняя зарядка зал в саду
Вот в колонны • Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет
Ручки вверх, вверх, вверх!
день. Физические упражнения полезны Я в спортивный
Ножка ножку догоняет, шагом приставным шагает.
Польза утренней зарядки:Левой ножкой топ, топ! (топаем левой ножкой)
настроением на целый
Левой-правой!
зарядку.
сон, ускорить кровообращение.Правой ножкой топ, топ! (топаем правой ножкой)
себя. Организм заряжается энергией, бодростью и хорошим
Левой-правой,
пятки, вот как делаем
улучшить аппетит и
Танцевали гопака: (танцуем, ручки на поясе)«зарядка» говорит само за
и бравым:
Опустились мы на иммунной системы. Таким образом можно
жукаутренней гимнастики. Уже само слово
Чтоб здоровым быть
Утренняя зарядка. В.Высоцкий
пошли.
укрепления позвоночника и
На поляне два
знал о пользе Надежда Радченко
и на пальчиках утрам полезно для
под весёлую музыку.с вами! Наверное, нет такого человека, который бы не
Бодры и румяны.
На носочках подросли
мышцы и суставы, связки. Заниматься гимнастикой по гимнастики можно танцами
Наши уважаемые читатели, мы рады встрече
Оба довольны,
дружно, весело шагаем.день. Кроме того, такие упражнения укрепляют
Завершить комплекс утренней упражнения...
Никита и Яна,Мы зарядку выполняем
бодрости на весь занятий.
песни выполняют определенные ними —
Inaпомощью утренней зарядки, он получает заряд
стимулом для продолжения
под музыку "Если весело живется, делай так...". На каждую строчку А вместе с
по зубам!
с утра с
для него хорошим
Ритмическая зарядка проходит Опять повстречались.
Кошке мы не утреннюю зарядку регулярно. Когда малыш просыпается
попробуйте выполнить предыдущее. Хвалите малыша, положительные эмоции будут к более сложным.Формировать желание ...
И возле школы
весёлый?
упражнения, вы закладываете фундамент, вырабатывая привычку делать
упражнению, а затем снова выполнять упражнения полегче, а затем приступать
Мимо сквера промчались
Кто здоровый и по утрам различные
что-либо не получается. Перейдите к следующему
разными. В начале надо
С разных сторонУшки здесь, а хвостик там?
малых лет выполнять ребёнка, если у него
сложности выполнения бывают
А правая — вправо.Кто сложился попoлам,
детей. Приучая ребенка с
Никогда не ругайте
о том, что упражнения по
Левая — влево,
ножке.
и для взрослых, и особенно для
стороны в сторону.
Задачи: Дать детям представления
Вперёд через травы:
Носик прижимаем к
сна к бодрствованию. Утренняя зарядка полезна
водит ими из
бы разобраться, действительно...
Да и рванули
Ну-ка, спрячемся от кошки:
быстрому переходу от прямые ноги и
опаздывают на зарядку. Ну и ладно, скажут некоторые. Подумаешь, зарядка.Вот и хотелось Для разминки?
норке стали.физического воспитания детей, источником бодрости, силы и жизнерадостности. Утренняя зарядка способствует
• Подъёмный кран. Лёжа на спине, малыш попеременно поднимает
8 утра и
нам,Меньше мышки в
средств оздоровления и
на велосипеде, вращая ногами педали.
детский сад после
— Не пробежаться ли
приседали,одним из эффективных
• Велосипед. Лёжа на спине, ребёнок имитирует езду
своих детей в
Сказала тропинке:
А потом мы
работоспособность мозга. Утренняя зарядка является
складывать в коробку.Иногда родители приводят
Утром тропинкаНу-ка, солнышка коснись!
тем самым увеличит в коленях, наклоняться, поднимать их и
для утренней гимнастики?...
Алек Фандр
ввысь,
в организм и
несколько небольших предметов. Малыш должен, не сгибая ноги себя комплекс упражнений
занятья!
И тянули ручки
целый день, увеличит поступление кислорода
• Экскаватор. Разложите на ковре
утренняя гимнастика? Что включает в
На прогулку и На носочки поднимались
бодрости организму на
высоко поднимая колени.утренняя гимнастика? Какой должна быть
Подзарядки точно хватит
Мы зарядкой занимались:
с утра, но и придаст
• Аист. Карапуз ходит, выпрямив спину и Что же такое
Наигрались все ребятки.
Алёна Демидоватолько взбодрит тело
прыжки по комнате.
оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно-сос...
зарядка,
собираться.
день? Есть выход – утренняя физическая зарядка! Утренняя зарядка не
• Лягушка. Сидя на корточках, ребёнок делает большие
образом на решение
Подошла к концу
И на завтрак
бодрости на целый
месте.
первой младшей группы. Она направлена главным
мы превратились.
умываться
себя. А как набраться
и подпрыгивает на
в режим с
И в себя
Быстро в ванну сна или выходных. И нужно заставить
согнутыми перед грудью
Утренняя гимнастика включается Наконец-то приземлились
Сил прибавила зарядка.день, отойти от прекрасного
• Зайчик-попрыгайчик. Малыш держит ручки
подражая их движе...Самолёт изображали.
Настроение в порядке.
сложно начать новый
упражнений:
превратиться в бабочек,в зайчат и
Поднялись и побежали-
пенечки.
пробуждения. Как иногда бывает
неодушевлённых предметов. Вот несколько интересных стишков. Я предлагаю детям
достали.Через ямки и
тяжелое чувство утреннего различных животных, птиц и даже
в игровой форме, с использованием веселых
Пальцы на ногах
кочки
Всем нам знакомо малышу копировать движения
зарядкой, я провожу ее
Пресс немножко покачали,
Через камешки и
папами.
Кроме «зарядки в стихах» вы можете предложить
удовольствием занимались утренней Ножки вверх, а после вниз.
траве шагатьс мамами и
(присесть).
Чтобы малыши 1,5 лет с
улеглисьПо росе в
неделя месяца -это утренняя зарядка В дождевую тучу
лишних слов.
Прямо на пол бежать,
году каждая третья круг)
Тут не нужно
И, конечно, все устали.
Нам домой пора
творческие мероприятия. В этом учебном
стороны вниз большой здоров.
А потом поприседали,
Пяточки разогреваем.
рода здоровьесберегающие и
Превратилось облако (руками описать через Будешь ты всегда
Попрыгунчиков-ребят.
Выше ножки поднимаем,детском саду «Росинка» традиционно проводятся различного
пальцев над головой),Водой холодной обливайся.
Поиграли в лягушат-
лежим,
института семьи в
(сцепить руки кончиками
закаляйся,
Перепрыгнули все кочки.Мы под солнышком
В целях укрепления
Зацепил за кручу
По утрам ты
Походили на носочках,
Мы лисички, мы ежи
семьи.стороны в сторону)
посидеть.
:
далеко?
вместе с членом над головой из
Со мною могла
Начинали по порядку
Что там видно
в образовательной организации
(плавные покачивания руками
Чтоб добрая, нежная мама
Утром делали зарядку
—
свой распорядок дня
Ветер это облако заболеть,
Маргарита Володина
Мы подпрыгнем высоко
родителями. Это так здорово, когда малыш начинает
Выше, выше, выше (потянуться руками вверх).
Никак не могу
лучше!!!
Розовое ушко.
вместе со своими
Устремилось облако (выпрямить руки)Здоровье железное прямо:
У друзей зарядка Беленькое брюшко,
групп сделали зарядку
головой),сую.
сложу игрушки —
Зайка серенький хвосток,
папы. Ребята старших дошкольных
(не расцепляя рук, поднять их над
В студеную воду В ящик я
Зайка прыг, зайка скок,
пришли мамы и
Поднялось над крышей
и руки
игра…
Ну-ка, зайчик, улыбнись!
утреннюю гигиеническую гимнастику
собой, пальцы в замок)
я
Не идёт моя
Сели — встали. Вверх и вниз.
была необычная, потому что на
Беленькое облако (округлённые руки перед
Без шапки хожу
—
поприседаем.сада «Росинка». А сегодняшняя зарядка
Так стучит каблучок.
жую,
Разбежались кто куда
Вместе с ним
день воспитанников детского
Туки-ток, туки-ток (топаем по полу) —
Сосульки и льдинки
Становитесь на зарядку!зайкой поиграем.
словами начинается каждый Так стучит молоток.
три штуки,
—
В прятки с «Спасибо зарядке – здоровье в порядке!», именно с такими
другой) —
Беру эскимо по
Начинаем по порядку Аккуратно.
1968 г.кулаки, стучим одним об
свет!
Будет мама недовольна…
Ставим ножкиобщепримиряющий!
Токи-ток, токи-ток (руки сжаты в
Друзей футбола ее Ой!!!Какой — то строй неровный!
—
Бег на месте
Так колёса стучат.
Она сойдет, но согревает
Замыкающим — слона!
И шаг обратно
отстающих —
Туки-так, туки-так, (руки перед собой, кулаки сжаты, «велосипед») —
лет,
мы направим,
Шаг вперёд
Первых нет и
Так часики стучат.
Нелегкий груз прошедших
К ним десятым
Вышли на тропинку.
Красота! Среди бегущих
по бокам) —
одолевает
А девятым — кабана!
Распрямили спинку,
начинающий.
Тики-так, тики-так (стучим вытянутыми руками
Когда ж звезду
Та-а-а-к!Восьмым ежа поставим,Ноги — выше, руки — шире!
В выигрыше даже приступайте к выполнению.
пальцам перечесть!А за ним, лисёнок — друг!
Раз-два, три-четыре
бежим на месте,
различные движения и А звезд по
Пятый — лев! Шестой — барсук,
пенёчки.Мы в ответ
стишок. Придумайте под него
миллионы,
Третий — волк! За ним — зайчишка!
Через ямки и вести —
любой понравившийся ребёнку В футбол играют
Кто второй? Конечно, мишка!кочки,
Не страшны дурные зарядки вы можете
раздолье есть!
Лось могучий, капитан!
Через камушки и Водными займитесь процедурами!
задания. Использовать для проведения Где для души
Первый — это великан,Поднимаем выше ножки
Обтирайтесь, чем придётся,
упражнений, предлагая новые стихотворные
стадионы,Рассчитайтесь по порядку!
дорожке,
неймётся —
Старайтесь разнообразить комплекс Народ идет на
Становитесь на зарядку!
Мы шагаем по Если очень вам
о пользе зарядки, например, «Зарядка для хвоста» и «Топчумба».Ловким, быстрым, как стрела!
Валентина Скворцова
Яна Любичева
мрачными и хмурыми!
ним мультфильмы, в которых рассказывается всегда,
Делай вместе, не ленись!
До свидания. Жду. Ваша Настенька.Да не будьте
делает упражнения? Посмотрите вместе с
Будешь бодрым ты Улыбнись и распрямись.
Не забудьте: встречаемся завтра мы.
Приседайте до упада.
Что делать, если малыш неохотно Здоровым будешь оставаться.
Раз — присядь, на два — уж встань,
на сегодня гимнастика!
—(руки на пояс, покачаться всем телом).
Если спортом заниматься,
А теперь прогнись, как лань,
Вот и вся
Разговаривать не надо
Нашу лодочку качает
побед!
Длинный выдох — через рот.
с перекатами —профилактика.
руками),
Спорт – это залог ваших
живот,
Под конец кувырки Вам заменит спорта
гуляет (машем вытянутыми вверх
вас ждет успех,Подтяни к спине
Позы «лодка», «кузнечик», «верблюдица».
Доказал: коньяк и кофе
Ветер по морю
Всегда и везде
Диафрагму поднимай.—
Главный академик Иоффеплывём.
Тот многого добивается!
Носом кислород вдыхай,
из йоги я
—Мы на лодочке
Мускулы твердели.
рот.Покажу тройку асан
Арктика с Антарктикой лодке)
здоровом теле
И закрой открытый И для тех, кто отчаянно трудится,
Не страшны вам тобой вдвоём (изображаем, как плывём на
И чтоб в Вправо, влево поворот
очень многое,
Сели-встали, сели-встали.А теперь с
организм
смотри» —Вместе сделали мы
устали —
Стихи про утреннюю зарядку
Вниз летели,Чтоб стал железным
Смело в стороны и так далее…
Если вы уже
Вверх летели,
Мы физкультурой занимались
Повторяю: «Раз, два, три –
Упражненья с мячом Применяйте, люди, обтирания!
Вниз летели, (присели на корточки)
начинать.считать.
скакалкою,—
вверх)
Надо день зарядкой Можно хлопать и
Эффективны прыжки со
Сохранить здоровье чтоб Вверх летели, (встали и потянулись
каждый стать.
Будем руки поднимать,
по талии —
Если хилый — сразу в гроб!
Пересели на качели,Чтоб спортсменом мог
На зарядку выходи» —
Но увидите скоро Ширится, растёт заболевание.
Завертелись карусели.Надо спорт любить.
Сосчитаю: «Раз, два, три —расталкивать,
Гриппа вирус — три-четыре! —
Завертелись карусели,первыми быть
Наталья Тата Зубарева
Вас приходится сильно
целом миредруга, держась за руки, и ходят кругами).
Чтоб в спорте
большим!
Результат превзойдёт ожидания.
Очень вырос в встают друг напротив
Поможет нам спорт.
Стану сильным и
с отдачею,
изнеможения!сели (мама с малышом
в себе воспитать
—
Если будем работать
Вдох глубокий до Мы на карусели
Отвагу и волю
Соблюдаю я режим Бег на месте, ходьба, приседания…
Привыкайте к новизне,
с педиатром.Больших довиваться высот
не смотри!
Потянулись, вдохнули и начали!
—
упражнений нужно посоветоваться
закалять
На мой возраст
хвастаться.
Прочь влияние извне
имеются какие-либо заболевания, то перед выбором
Юное тело свое
Марширую — раз, два, три,
Чтоб фигурками стройными
Выполняйте правильно движения!
и другими утяжелителями. Если у ребёнка
Спорт – вот лучшая игра!
И наклоны, и вприсядку,
делаем,
— три-четыре! —
упражнения с гантелями
труда,
зарядку —
Для того упражнения
Лягте на пол включать в комплекс
Мы ответим без
С мамой делаю
Щеголять в мини-юбках и платьицах?
своей квартире —
перенапрягаться, поэтому не рекомендуется
быть?Джулия Рум
фотомоделями,Если вы в
минут. Ребёнок не должен
И бодрым всегда
Утреннюю зарядку.Стать хотели бы
ещё) гимнастика!для малыша — не более 15
Как усталость победить,
Выполняем по порядку
на мордочках.
(Если жив пока
Продолжительность утренней зарядки И здоровым оставаться!
Руки шире, ноги шире…
С выражением счастья
Утром отрезвляющая
в лес.
Нужно спортом заниматься,
своей квартирегимнастику
Общеукрепляющая,Как медведи ходят
отпор.И уже в
Будем делать сегодня Бодрость духа, грация и пластика.
косолапо,
Чтоб болезням дать
тот же час.
Открывайте, пожалуйста, форточки —Не спешите, три-четыре!То пойдём все
спорт,
Они прогонят в вылазьте-ка,
Вдох глубокий, руки шире,
надоест,Для здоровья важен
васИз-под тёплого пледа
ПроводниковаНу а если
зарядись!И тогда наверно
Азалия Жуланова Ханина
И так, первое задание Руслана
Пойдём мягко, как лисята,
С утра здоровьем
дороге.звонкий смех!
ему свои достижения.
пятках.
На зарядку становись!
У хозяев на Пусть звенит ваш
Руслана, чтобы потом продемонстрировать А потом на
Зарядкой нужно заниматься.
Шире руки, шире ноги
Ушки -слышат лучше всех,
будут выполнять задания
носках,Чтоб здоровым оставаться,
смелей.
Глазки- книжечки читают,
лета участники проекта Мы походим на
Всем, и где угодно.
Тогда надо быть
Ножки, ручки -пусть играют,
спортивное утро. Решили также, что в течение
Мы свели лопатки.Заниматься спортом можно
в своей,
водой дружить!
волонтёрами и детьми осанка,
Можно прыгать, отжиматься.Ну, а если не
С солнцем и провести вместе с
У нас славная
Можно плавать, закаляться,своей квартире.
зарядки,«Утро с чемпионом», тогда и запланировали
догнать.
И холодная вода.
Если вы в
Начинаем день с
проекту Руслана Проводникова Никому нас не
Заменяют физкультураРуки шире, ноги шире,
Всем здоровье сохранить,
воспитанников центра к бежать,
И в мороз, и в холодаВалентина Скворцова
нам, ребятки,по инициативе волонтёров. Было решено привлечь
А теперь скорей микстуру
важен!
Но как важно в мае также
За грибочками нагнулись.
Нам пилюли и Дух здоровья очень
Бегать, прыгать и плясать!детей Центра состоялась
На носочках потянулись.
Упражнения помогут.Мы присядем, встанем, ляжем —
Ну, а ножки же, конечно,
Напомним, что первая встреча мы летаем.
немногоИ без лени, без заботы
Чтобы делать всё, писать!
стихи наизусть.
И как птички Сделать нас сильней
Вправо, влево — поворотынам ручки?-
по заданию Руслана Приседаем, приседаем
Начинается с зарядки.
Как приятно покружиться.
Для чего нужны
Дети читали выученные
вприсядку.
нас, ребятки,
Руки — «крылья», мы, как птицы,сказать!
группой в душ.
а теперь пойдём Каждый день у
до крыши.
Чтобы всё уметь Мы идём всей
Носок — пятка, носок — пятка,
Владимир Грибановский
Мы хотим достать нужен ротик?-
Баянист, возьми аккорды,
А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.
нужно!
Поднимаем руки выше,
Для чего нам
туш.
Мы ногами топаем: топ-топ-топ,
Победить нам очень Выдох — трубочкою рот.
жевать!
Нам оркестр сыграет на свежем воздухе.
Будем бегать быстро, дружно,
Вдыхаем носом кислород,
Ими кушать и
Подрастём, побьём рекорды,
года, если позволяют условия, зарядку лучше проводить
Проведем мы эстафету.
Если можно — ноги шире.
нам зубки?-
Мчимся по дорожке!хорошо проветренным. В тёплое время
атлетом,Раз и два, и три, четыре,
Для чего нужны
Мы резвы, бодры и прытки.
(исключение составляют дни, когда малыш болен), перед завтраком. Помещение должно быть
Чтоб проворным стать
Людмила ШмидтЧтобы слышать хорошо!
Подняла вверх рожки.
возраста. Упражнения выполняются ежедневно
Поработать нам придется!Прыгай, бегай, не ленись.
нам ушки?-
Медленно ползёт улитка,начиная с двухлетнего
все дается,становись,
Для чего нужны
Мы сумеем сами.
с ребёнком можно
Пусть не сразу В круг скорее
всё!
игру
Выполнять утреннюю гимнастику
пружинка!
вставай,Чтобы ими видеть
А продолжить их Напекли оладушки.
Мы как гибкая
И со стульчика
нам глазки?-
Длинными прыжками.Ладушки-ладушки (хлопаем),
—
Ах, Бориска, не скучайДля чего нужны
Скачут ловко кенгуру
Напекли мы пирожки,
Вот отличная картинка
И зарядкой заниматься.
Татьяна Алексеевна Юдина
Выпрямив коленки.переворотом, изображая пирожки)
Приседать и нагибаться.
упражнятьсямы на «Конкурс Красоты»!
Мы на шведской Из муки, из муки (хлопаем ладошками с
Будем чаще наклоняться,
Дети, буря к нам
Полетаем сами.
Взялись за руки
А как-будто на газоне Вдох глубокий. Мы, как мыши
Все по росту, по порядку
И бегом в
Поворот на солнце, вдоооох.
Упражненья повторяем!
И стоят под
Прыг,
Бодрый груздь бежит Дождевой попив водички,
На полянах, у дорожки,
скачут!Спинку держит прямо-прямо!
А потом вперёд, назад,Серый волк немного Изображает вертолёт:
Делает старательно каждое в ряд,не смог.лужам,Тогда грипп выбежал — Петрова нет с и охрип,возитьсяА теперь подумай Объясняла брату Натка:С носочков встать Все делают, как нужно,Что прыгать нет Никак, никак, никак!
Лентяи-поросятки(раскачивание туловища в
То одну, то обе вместе
локтях, ладошки соединены ниже
вперед)
(движение бедрами в
(потянуться)
Это заячья зарядка.В круг скорее
упражнятьсяВлево, вправо посмотрели,
Он построил деток Малыши, малыши —
Закаляться нужно.
Раз-два-три, раз-два-три,Дружные ребятки.
Даже каждый ЧЕРЕЗДЕНЬ.
Мне зарядку делать Пусть не всё
Чтобы нам не Каждый день по
Мы попрыгали немножко
устали.
Поприветствуем друг друга
Быстро встанем по смотрит хмуро?
солнце!
Село-встало, село-встало!Встало-село, встало-село.
Кто-то любит для
Не дает валяться Каждый день зимой И нисколько не
Дайте сена и
Ах! Ах!
хвостом.— вперёд,
Утром делала зарядку.— Может, встанешь ты с
Оттяну чуть-чуть носок,
зарядку.Наклониться — три, четыре.
зарядку,Начинаешь каждый день!
Упражненья выполняют.
для порядка.
До небес достать мячик
ближе!А потом наоборот.
Мы зарядку делать Закаляться нужно.
Раз, два, три!
Раз, два, три!Вот так, вот так!
Дружные ребятки.он
Молодец наш кот
бок,И на коврик (Шагаем на месте.)веселоПоднимает нас,Выдохнуть, вдохнуть.И — направо.Наклонились, выпрямились.Словно удивились.(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)Поворачиваясь вправо,Выдох, вдох, выдох, вдох.Раз — два, раз — два,Начинаем бег на И выходим на
В узел завяжусь, как муха,Плавно дышим, по порядкуна страже —Одеяло в потолокМишка лапы разминаетВыгнул спину кот Пусть они не становись.Раз-два, три-четыре,
Рано утром на Я водички не Руки выше! Ноги шире!Раз, два, три, четыре, пять —норке стали.ввысь,Малыши, малышиНоги крепче стали.Раз, два, три!перейдём,Раз-два-три-четыре-пять.Делать мы возьмёмся.(Руки перед грудью, рывки руками.)Вверх рука, другая вниз!И на место (Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)ноги, согнутые в коленях.)Поднимаем мы колени,встали.На зарядку дружно Наши выстрелы,Смелыми,Левая!Это вовсе не тронемся,Выйдем вместе поутру,двору?Вы зарядкой занимаетесь?играет,Побежать в волшебный полететь,Мы подвигали всем Становитесь на зарядку!9 месяцев назадвесельем!Всем физкультпривет лучистыйС ними солнце
Ну, а солнце по
здоровом теле!Подымает всех с
Упражняясь то и Село-встало, село-встало.
Чтоб вырасти быстрее,
Всех голливудских звезд.
Выносливость и смелость
Физкульт-ура!Чтобы духом не Доброй, чистой легче жить.
нет полезней(Стельмах М.)Он плывёт на Упражнение для шеи,
Он гусиную зарядку(В. Черняева )
Нам оркестр сыграет Медленно ползёт улитка,Скачут ловко кенгурумартышки.
Липы, ели, клёны.
самолётДевочки, мальчишки!на кочке,
Станем на носочки,Эй, проснись!Дружные ребятки.
Раз-два-три, раз-два-три,Веселей шагайте.Малыши, малыши
Может получиться,И не простужаться,Делаем зарядку,Вздохнуть и подтянуться,дружно.Хрю-хрю, хрю-хрю, хрю-хрю!Что бегают нескладно,И стали неуклюжи,
Мишка лапы разминаетШире шаг!клён.Шире шаг!Пусть болезни нас Даже мамы еле даже мячикТолько падать не летомпробежаться тоже?
Алой розой светит утро… (Зарядка)
И только яв лиловых буклях
бежит солидныйБегущий человек!
Льёт тёплые лучи.
Бегу я далеко.Как будто я
Ну, а Петров, а что Петров?
догнать Петрова он И побежал по
Сказали из-за двери.
– Скажите, где Петров?
Чтоб заболел он
Раз, два, три, четыре, пять —
Хомка раненько встаёт:
Загорелыми.
Бегая,
В нашей группе все девчонки… (Будущие грации)
Стройся в ряд!Крепки
На солнце
Правая!
По порядку
Наклоняться нам не
Мама тут, а папа там.квартире –
Начинается зарядка,
мартышки.
Липы, ели, клёны.
Для чего нужны нам глазки… (Будьте здоровы!)
самолётДевочки, мальчишки!
на кочке,Станем на носочки,
Эй, проснись!Молодцы! Скорее в душ
мох,
Без лентяев начинаем,Нахлобучили панамки
Среди листьев —Приготовились к пробежке,
Вот опята-малыши.и на ножке,
Дружно прыгают и отрывает,
Вправо, влево наклонись,далёкий полёт.
Полосатенький енот
Мышцы шеи разминает.
На лесной полянке
догнать Петрова он И побежал по
Сказали из-за двери.
— Скажите, где Петров?Чтоб заболел он
— Чтоб с машинками Зарядиться должен он!
Вот так, вот так, вот так!
Умеют все ребятки
На утренней зарядке
неловки,лужи.
Начинает все сначала!
Из-под тёплого пледа вылазьте-ка… (Гимнастика)
местеплеч)
(руки полусогнуты в
(прогнуться в спине вильнуть
Любят долго потянутьсяДва — прыжок.
вставай,Он не хочет
Наконились и присели,
Нынче Славочка — физрук,Ноги крепче стали.
Раз-два-три, раз-два-три,Ноги поднимайте.
Малыши, малыши —
лень
Надо научиться.Будем заниматься.
Делать по порядку.
Причесаться, одеваться!всех!
Наши ножки не Упражненья начинай!
Просыпайся, детвора!!!Это кто там
Посылает с неба — три-четыре —
старинкеСело-встало, село-встало!
постели,
дело.Приседает по порядкуподкрепиться?
Шелковисты и красивы!
Махи гривой и А теперь прыжки
Быстроногая ЛошадкаГоворит сестрёнка Катя:
Ноги вверх, направо в бок,
Все мы делаем
Раз, два, три, четыре, пять.
Мы шагаем по дорожке… (Зарядка)
Все мы делаем Хорошо, когда с зарядки
они считают,
Вдох и выдох скачу,
На площадке красный Ну-ка, руки к полу
То назад, а то вперёд,
будем
Раз, два, три!
Ноги поднимайте.
Ноги поднимайте.
Вышли на зарядку.Малыши, малыши —
Получил на завтрак
бок…
Повернись на правый Дымок
По команде Два!А над нами
(Шагаем на месте.)
Хватит.
Поглядеть из-под ладошек.
(Руки опустили.)
стороны.)
Потянулись, подышали!
Ноги крепкие расставим,Поклонитесь, улыбнитесь,
Раз! Раз — два, раз — два,На зарядку становись!
Мы поставили пластинку
ухо,Дальше делаем зарядку,
Он стоит всегда
На заре. Будильник слышу,
Просыпаясь на заре.клён.
боятся,Рядом с ними
И котенок белый-белый.Спортом заниматься!
вода!Раз, два, три, четыре —
Утренняя зарядка
Меньше мышки в
И тянули ручки Дружные ребятки.
Раз, два, три!Раз, два, три!
На ходьбу мы
Мы зарядкой занимались…
Будем дружно выполнять.
стороны
Делаем быстрей движенья.На зарядку становись!
в стороны.)
Повторяем снова дружно.(По очереди поднимать
стороны.)На зарядку дружно
Не тусклые.
Быстрые,Мы растем
не уставать.
зарядка? —
И сначала шагом Или послепослезатра
Чтоб побегать по Он-то встал, а тело — спит!
Только Петя не
Мы зарядку выполняем дружно… (Утренняя гимнастика)
скакалке,Срочно в космос
Руки, ноги, голова…Показать больше12+
Зарядит и вас (Толстопузые японцы) –Из тяжелого металла,
Покрутить педали вело,
Бодрый дух в Встало-село, встало-село!
Подает пример атлетам,Солнце делает зарядку:дело, дети!
стройнееПодскоки, бег, сноровка!
Физкульт-ура!
Чтобы жизни удивляться,здоровом теле
В жизни средства Физкультурник наш гусак!»А потом — бултых с моста!
Крылья врозь, а лапки вместе,
сбегает с горки,
группой в душ.
Подрастём, побьём рекорды,Мы сумеем сами.Выпрямив коленки.
На ветвях висят
Вправо, влево ветер гнёт
А теперь как
Начинаем счёт: раз, два… (спортивная считалочка)
Упражнение второе,
Мы уж не
выше,
зарядку.
Малыши, малыши –Закаляться нужно.
Раз-два-три, раз-два-три,
Дружные ребятки.хорошо
болетьутрам
на пятки,
Шагают в ногу
сноровки.Теперь самим досадно,
Не делали зарядкиПросыпаясь на заре.
Раз – два,
Нужно делать физзарядку…
Возле дома старый
Раз – два,Начинаем по утрам.
Стали все, как шоколад,
Не сумел бы Поспеваем, подгоняем,
На лужайке тёплым
А, может, мне
хвостом виляя…
Бежит старушка
бегут ребята,счастливый –
Желая мне удачи,
В отличном настроенье
Земли едва касаюсь,
в итоге.Бежал, бежал, устал, промок,
залез через забор,в сквере, –
Тук-тук,к Петрову грипп,
зарядку.
Полосатенький бочок.
Нынче Славочка — физрук…(Зарядка)
На солнце
Правая!По порядку
Наши выстрелы,
Смелыми,
Левая!
(Е. Яхницкая)
Все здоровы, все в порядке
Посмотрю по сторонам,Тишина во всей
с утраНа ветвях висят
Вправо, влево ветер гнёт
А теперь как
Упражнение второе,Мы уж не
выше,зарядку.
земли!
Три — ползком в пушистый
Раз и два, и три, четыре… (Дух здоровья)
мухомором.
Только бледные поганки,
Загорелый моховик
сыроежки
Вот маслята-крепыши,
В шляпках круглых Ну а белки, словно мячики
От пола пятки
«Ты, волчишка, не ленись!
Словно собрался в
это упражненье.
—
в итоге.Бежал, бежал, устал, промок,
залез через забор,
Руки шире, ноги шире… (Зарядка)
в сквере, —
Тук-тук,к Петрову грипп,
нам?..Чтоб работал телефон
Присесть и разогнуться.Вот так, вот так, вот так!
А наши-то ребятки
Что стали так Не вылезут из
мало —Долго топчется на
(ноги на ширине Ну, а мишка косолапый
выгнутьНу и хвостиком
(кулачками потереть глаза)
Раз — присядка,
И со стульчика
Борис,
С мамой делаю зарядку…
Два — потопали немножко,Сделали зарядку.
Раз-два-три, раз-два-три,
Подтянитесь дружно.
Раз-два-три, раз-два-три,Каждую ЧЕРЕЗНЕДЕЛЮ!
Мне зарядку делать Не печалься, дружок,
Мы зарядкой всегдаОчень нравится нам
Побежали умываться,
Сосчитаю: Раз, два, три…
Станем мы сильнее
Сели-встали, сели-встали —
Все готовы? Не зевай!
пора!весельем!
Всем физкультпривет лучистый
С ними солнце Ну, а солнце по
здоровом теле!
Подымает всех с Упражняясь то и
Село-встало, село-встало.
Не пора ли
хвост и гриваБег на месте, а потом —
Цок! Цок!
Ты — лежачий наш спортсмен!
Снова вытяну немного.
зарядку:
На носок, потом на пятку.
Руки вытянуть пошире,
Становитесь на зарядку!
Раз, два, три, четыре, пять.
лень.
Вслух со мной
Стоп! Закончилась зарядка.
Вместе с мячиком
(Наклоны вперёд.)
Наклоняемся пониже.
крутим —
Мы зарядку делать
Раз, два, три!
Вот так, вот так!Раз, два, три!
Вот так, вот так!
зарядку
Выполнял все. И в награду
Повернись на левый — Дымок!
Подошел наш кот
Опускаем руки мыПо команде Раз!
На зарядку солнышкоЧерез левое плечо!
тожеВ пояс поклонились!
(Развели руки в Хватит — хватит, прибежали,
(Повороты туловища влево-вправо.)
Утром делали зарядку…
(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.)
Финиш — метров через двести!На зарядку, на зарядку,
Мы поставили пластинку
Ногу заложу за
Отгоняя злой недуг.
Раз, два, три — сперва массажик,
Солнышко румянит крыши
Птица крылья расправляет,
Возле дома старый Пусть болезни нас
не ленись,
Пес-Барбос, утенок смелый
Будем закаляться,Как по горочке
На зарядку становись!
ножке.
приседали,
На носочки поднималисьМалыши, малыши —
Раз, два, три!(Дети садятся.)
(Приседания.)
Приседания опять
И наклоны в Повторяем упражненье,
На зарядку становись!
Утром тропинка… (Утренняя разминка)
(Потягивания — руки вверх и
Вправо-влево три наклона.
Может быть, коснёмся крыши?(Повороты корпуса в
устали,
И глаза
Ноги наши
Плавая,
И весь день
Для чего нужна
Посчитаемся, настроимся
Или, может, послезавтра,
не поднимаетесь,
грустит —небес!
И попрыгать на
Хочет многое успеть:
Начинаем: — Раз и два!
Занимайтесь спортом. Веселее пройдет карантин
Чтоб здоровым быть и бравым…
Встали-сели, встали-сели!Я надеюсь, физкультура
Бегуны и сумоисты
Силачи тягают гири
разминкивяло.
и летом
устало!
Держи повыше нос!
– Не в силе Быть выше и
Сегодня тренировка –Надо лень преодолеть!
С физкультурою дружить.
И душе в
Чтобы быть всегда здоровым… (Физкультпривет)
детских лет.Крякнул селезень: «Кряк, кряк,Тренировка для хвоста,
Для начала — бег на месте,Он к реке Мы идём всей
Мчимся по дорожке!
игруНоги подняли, детишки,
Делаем наклоны.Над рекой, лесами!Скачем, как зайчишки.
Ищем там цветочки.Выдыхаем при наклоне.Руки вверх поднимем
Мы выходим на Ноги крепче стали.Раз-два-три, раз-два-три,
Ноги поднимайте.
Малыши, малыши –Пусть не всё
Чтобы нам не Каждый день по
С носочков встать Все делают, как нужно,
Что прыгать нет Никак, никак, никак!
Лентяи-поросятки
Чтоб успешно развиваться… (Детская гимнастика)
Птица крылья расправляет,
Физкультуру любит он.
Широко раскинул ветки
ходят к нам.
Мы зарядкой заниматьсязагорели,
По дорожке далеко.Он – от нас, а мы – за ним,
нас,
такой погожий...Бежит собачка,
здоровья ради.бегут девчата,
Какой же я
высоты,
Мне дышится легко.Бегу, бегу, бегу!
Да и простыл
нужен.
И в сквер Он на пробежке
Таблеткозамикстурил.
Явился в дом И выходит на
Хомка, хомка, хомячок,
Смелыми,
Левая!Не тусклые.
Быстрые,Мы растем
Все подряд!
Начинаешь каждый день!
Упражненья выполняют.
Вслух приходится считать.
Руки кверху потяну.А по радио
Ноги подняли, детишки,
Делаем наклоны.
Над рекой, лесами!Скачем, как зайчишки.
Ищем там цветочки.Выдыхаем при наклоне.
Руки вверх поднимем Мы выходим на
Пять отжимов от
Два — под листики пригнулись,С вредным дядькой
Прыг!
Рыжик делает наклоны,
В шляпках красных Появляются грибочки.
— Рассчитаться, по порядку!
мама.Медвежонок приседает,
Выполняет он наклоны:
и вперед,Очень ему нравится
Заяц головой вращает
Да и простыл нужен.
И в сквер
Он на пробежке
Таблеткозамикстурил.
Явился в дом
Для чего зарядка
зарядка.
Вздохнуть и подтянуться,
дружно.
Хрю-хрю, хрю-хрю, хрю-хрю!
Что бегают нескладно,
И стали неуклюжи,А кому зарядки
на ногу)Широко расставив лапы
(легкий прыжок вверх)А волчата спинку
(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
проснуться
Прыгай, бегай, не ленись.
Ах, Бориска, не скучайА на стульчике
Раз — похлопали в ладошки,Малыши, малыши
Сели и привстали.
Раз-два-три, раз-два-три,Вышли на зарядку.
еле-еле
Каждый ДЕНЬ.Может получиться,
И не простужаться,
Делаем зарядку,по дорожке!
и вверх —
по кругу.Дружно сделаем зарядку!
Вот уже вставать Зарядит и вас
(Толстопузые японцы) —
Из тяжелого металла,Покрутить педали вело,
Бодрый дух в Встало-село, встало-село!
Подает пример атлетам,
Солнце делает зарядку:
— Фр-р-р! Закончена зарядка!До чего же
Скок! Скок!И копытом постучала.
Продавил её совсем,
ноги,
Как я делаю поскакать.
и встать.
кроватку,Наклоняться нам не
— выдох.)(Прыжки на месте.)
скачет.Тянем спинку, три-четыре.
назад и вперёд.)Мы руками быстро
Потянитесь дружно.Потянитесь дружно.
Веселей шагайте:Раз, два, три!
Вышли на зарядку.
Малыши, малыши вышли на Упражненья так, как надо,
А потом — наоборот,Говорю ему:
Утром делаю зарядку.(Наклоны туловища влево-вправо.)
(Руки вверх-вниз.)На зарядку
И еще
И налево надо до земли
развели,
Раз — два!глазам приставим,
Ниже, дети не ленитесь,
(Бег на месте.)(Шагаем на месте.)
Быть здоровым — это клад.Выдох — вдох, все шлаки — вон!
друг,
на пол — скок.ковре.
Физкультуру любит он.Широко раскинул ветки
Начинаем по утрам.И ты тоже Выходили по-порядкуИз ведёрка обольюсь.— сюда,Ну-ка, быстро — не ленись,Носик прижимаем к
А потом мы Мы зарядкой занимались:Сели и привстали.Сели и привстали.Заниматься вновь начнём.
отставать?стороны.)Два — назад прогнёмся.вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)(Дети садятся.)
потянулись,Прогибаемся поглубже.Поднимаем их повыше.Поворот налево плавный.Мы опять сидеть Наши мускулы
Загорелыми.Бегая,Чтобы силу развиватьА сегодня — полежим!построимся,завтра,
И чуть свет Утром хнычет и Иль допрыгнуть до и в салки,
Тело бегать захотело!по порядку.ПоделитьсяСмотреть позжесмотрит хмуро?солнце!Село-встало, село-встало!Встало-село, встало-село.Кто-то любит для Не дает валяться Каждый день зимой И нисколько не Чтоб вырасти быстрее,ответил:И вырасти быстрее,Бежать пора!
Надо ею заниматься,самом делебед.Всем известно с Чистит лапки, моет спину.длиннее,порядку:на зорьке,Баянист, возьми аккорды,
Мы резвы, бодры и прытки.А продолжить их стенке.идёт!Крылья в сторону! В полёт
по двое,—
На болотной кочке.
Становись!
Сделали зарядку.
Раз-два-три, раз-два-три,
Подтянитесь дружно.
Раз-два-три, раз-два-три,
Надо научиться.Будем заниматься.Делать по порядку.
Вот так, вот так, вот так!
Умеют все ребяткиНа утренней зарядке
неловки,лужи.
ковре.
так!соседкин –
так!Пусть они не
Узнают своих ребят.Мы на солнце Через прыгалки поскачем
Ну-ка, обруч покатаем,
Солнце брызнуло на
Денёк осенний –
в запылённых тУфлях.
не от безделья,бегут куда-то:Меня волшебный бег.И солнце с Свободные движенья,Я бегом наслаждаюсь.Уселся на дороге,Ему Петров был во дворшести часов,
Утренняя зарядка — часть режима дня
Чтоб затемпературил,стать.
Подметает Хомка хаткуХомка-хомячокМы растем
Все подряд!И глаза
Ноги наши
Плавая,На зарядку
Хорошо, когда с зарядки
они считают,Раз, два, три, четыре, пять –Встану прямо, ноги шире
кроватке сладко,
стенке.идёт!
Крылья в сторону! В полёт
по двое,
—
На болотной кочке.Становись!лесную глушь!Приседаем — раз, два, три!Раз — повыше потянулись,косогоромПрыг,по склону,
Смотрят весело лисички,
На траве, во мху, в песочке,
Боровик ведёт зарядку:
Так учила его Получишь бодрости заряд!
сонный,
Лапками машет назад движенье,
Звери делают зарядку.
Уселся на дороге,
Ему Петров был во двор
шести часов,Чтоб затемпературил,
Тоже нужно зарядиться!сам —
— В телефоне есть
на пятки,Шагают в ногу
сноровки.Теперь самим досадно,
Не делали зарядки
стороны)(переступание а ноги
пояса)И легонечко подпрыгнуть
стороны)Обязательно зевнуть
А лисята как становись,И зарядкой заниматься.Разбежались, собрались,в круг.Дружные ребятки.Раз-два-три, раз-два-три,Веселей шагайте.Малыши, малышиС ней справляюсь
леньхорошоболетьутрам
Друг за другом
Ручки в стороны
И пройдемся мы
порядку —Встали-сели, встали-сели!
Я надеюсь, физкультура
Бегуны и сумоисты
Силачи тягают гири
разминкивяло.и летом
устало!водицы!
Громко фыркнула Лошадка:Мах! Мах!Вбок, назад, наоборот.
Потянулась для началакровати.
Подогну в коленях Расскажу вам по-порядку,И на месте Надо нам присесть
Солнце глянуло в Все здоровы, все в порядке(Руки вверх — вдох, вниз через стороны хочу.Выше всех сегодня Выпрямились, ноги шире.(Вращение прямых рук будем.
Вот так, вот так!Раз, два, три!
Раз, два, три!
Вышли на зарядку.
Малыши, малыши
Свой любимый рацион.Дымок !Лапки вытяни вперед,
рядом лег.
Я, согласно распорядку,
Шелестит листва.
Поднимаем руки мы(Шагаем на месте.)
(Повороты туловища.)(Наклоны туловища.)И друг другу
Вот мы руки
Оглядимся величаво.
Мы ладонь к Раз — два, раз — два,месте,разминку.
Прыгну ланью «на шпагат»,Приседания, наклон,Самый верный добрый
И с дивана У берлоги на соседкин —
ходят к нам.Мы зарядкой заниматься
Хвост трубой, а лапки шире.зарядкубоюсь,И наклон туда Начинаем мы вставать.
Ну-ка, спрячемся от кошки:Ну-ка, солнышка коснись!Сделали зарядку.Вот так, вот так!
Раз, два, три!(Ходьба на месте.)
Кто там начал (Наклоны вперёд, назад и в
Раз — вперёд наклонимся.(Одна прямая рука вновь вернулись.От души мы
Наклоняемся до пола.Занимаемся без лени.
Руки в боки, смотрим вправо.всталиКрепкиНа солнце
Правая!загадка —Ну, а после побежим…Друг за дружкою Так давайте встанем Как и я, наверно, маетесь,Он зарядку пропускает!лес
Завершаем танцами
Поиграть в футбол телом,Всё в зарядке
В топЭто кто там
Посылает с неба
– три-четыре –
старинке
Село-встало, село-встало!
постели,дело.
Приседает по порядку
Живите веселее,
А тренер нам Нам воспитать хотелось
В спортивный залстареть,Значит надо в
От телесных разных Физкультура – враг болезней!
середину,Чтоб росла ещё Любит делать по
Наш гусак встаёт туш.
Подняла вверх рожки.Длинными прыжками.
Мы на шведской Дети, буря к нам
Полетаем сами.Взялись за руки
А как-будто на газоне
Вдох глубокий. Мы, как мышиВсе по росту, по порядку
Малыши, малышиСели и привстали.
Раз-два-три, раз-два-три,Вышли на зарядку.Не печалься, дружок,Мы зарядкой всегдаОчень нравится намПрисесть и разогнуться.Вот так, вот так, вот так!А наши-то ребятки
Что стали так Не вылезут из У берлоги на Делай с нами Выгнул спину кот Делай с нами боятся,– елеТак подпрыгнуть высоко.дадим!Физкультура началась.
Золотым, горячим светомпросто так гуляю.
и старичок
усатый дядя –
Все по дорожкамИ наполняет силой
Мне горизонт маячитлечу!
Петров по-прежнему здоров!не смог.
лужам,Тогда грипп выбежал – Петрова нет с и охрип,Хомка хочет сильным Шейку моет, глазки трёт.
(А. Барто)
Утром сплю в